Дієта маггі яєчна на 4 тижні - меню, відгуки

Дієта Маггі - це одна з різновидів яєчної системи схуднення, яка отримала свою назву завдяки прізвища творця. Методика заснована на біохімічних процесах, які відбуваються всередині організму. Терміни, що вживаються в їжу продукти стимулюють спалювання організмом жирових відкладень.

• Правила дієти Маггі
• Меню дієти Маггі
• Відгуки та результати дієти Маггі
• Протипоказання

Методика є досить ситної. Сидячи на ній, не доведеться відчувати голод. Система схуднення розрахована на 4 тижні. За цей час можна позбавитися від 10-28 кг. Разом з вагою добре йдуть обсяги.

Правила дієти Маггі

Дієта Маггі на 4 тижні для досягнення результату вимагає дотримання ряду правил:

• У добу необхідно випивати 2 літри чистої негазованої води.
• Методика дозволяє вживання молока, кави і чаю без цукру.
• Замість цукру можна використовувати замінники.
• У разі плутанини або помилки дієта Маггі на 4 тижні починається спочатку, тобто з першого дня першого тижня.
• Овочі можна відварювати в чистій воді, без масла і жиру. Допускається використання спецій, цибулі та часнику.
• Прийоми їжі міняти місцями заборонено.
• Якщо виключається один з продуктів, ставити замість нього іншого - не можна.
• Якщо втабліце меню дієти Маггі на кожен день не вказано точну кількість продукту, значить, його можна вживати в необмеженій кількості.
• При виникненні почуття голоду, дозволяється з`їсти овочі. Однак вживати їх можна не раніше, ніж через 2 години після прийому рекомендованих страв.
• Для досягнення максимального результату необхідні хоча б невеликі фізичні навантаження: зарядка, піші прогулянки і т.д.
• Заборонено вживання в їжу будь-яких консервованих продуктів.
• Також під забороною алкогольні напої, жувальна гумка, магазинні майонез, кетчуп та інше.
• Виходити з дієти необхідно поступово.

Меню дієти Маггі на 4 тижні досить насичене, тому в додатковому прийомі вітамінних комплексів немає необхідності.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну.

Меню дієти Маггі

Отже, докладне меню яєчної дієти Маггі на 4 тижні:

Сніданок кожного дня виглядає так: 1-2 свареннихвкрутую яйця, frac12- грейпфрута.

1 день

• Обід: свіжі фрукти в необмеженій кількості (яблуко, груша, абрикос, диня, кавун, ківі, апельсин).
• Вечеря: відварне м`ясо або блюдо з фаршу.

2 день

• Обід: варене куряче м`ясо.
• Вечеря: зварені круто яйця - 2 шт., Салат з овочів без додавання масла, цитрусовий (апельсин або грейпфрут).

3 день

• Обід: томати, нежирний твердий сир, тост - 1 шт .;
• Вечеря: нежирне відварене м`ясо або фарш.

4 день

• Обід: будь-які свіжі фрукти в необмеженій кількості (яблуко, груша, абрикос, диня, кавун, ківі, апельсин).
• Вечеря: салат зі свіжих томатів, огірків, солодкого перцю, моркви без додавання масла, відварене нежирне м`ясо.

5 день

• Обід: приготовлені на пару овочі, два зварених всмятку яйця.
• Вечеря: відварна або смажена риба, цитрусовий (апельсин або грейпфрут), овочевий салат без масла.

6 день

• Обід: стиглі фрукти в необмеженій кількості (яблуко, груша, абрикос, диня, кавун, ківі, апельсин).
• Вечеря: салат зі свіжих овочів без додавання масла, відварене нежирне м`ясо.

7 день

• Обід: відварна курка, томати, приготовлені на пару зелений горошок з морквою або квасоля з кабачками, грейпфрут або апельсин.
• Вечеря: приготовані на пару овочі як в обід.

Сніданок такий же, як і в перший тиждень.

1 день

• Обід: овочевий салат без масла, варене або смажене м`ясо без шкірки.
• Вечеря: зварені некруто яйця - 2 шт., Овочевий салат без заправки, апельсин або грейпфрут.

2 день

• Обід: відварне нежирне м`ясо, овочевий салат без заправки.
• Вечеря: зварені некруто яйця - 2 шт., Цитрусовий (апельсин або грейпфрут).

3 день

• Обід: відварне нежирне м`ясо, свіжі огірки.
• Вечеря: зварені некруто яйця - 2 шт., Цитрусовий (апельсин або грейпфрут).

4 день

• Обід: солоний нежирний сир, зварені некруто яйця - 2 шт., Приготовані на пару або відварені зелений горошок і моркву.
• Вечеря: зварені некруто яйця - 2 шт.

5 день

• Обід: відварна риба.
• Вечеря: зварені некруто яйця - 2 шт.

6 день

• Обід: відварне нежирне м`ясо, томати, цитрусові (грейпфрут, апельсин).
• Вечеря: салат з стиглих фруктів (мандарин, диня, яблуко, персик, апельсин).

7 день

• Обід: варене куряче м`ясо, свіжі томати, приготовлені на пару або відварені квасоля і кабачки.
• Вечеря: страви такі ж, як і в обід.
• 1 день. Весь день необхідно вживати будь-які фрукти (виняток виноград, банан, інжир, фініки).
• 2 день. Весь день можна вживати в їжу будь-які відварені або сирі овочі (виняток - картопля).
• 3 день. Протягом усього дня вживаються фрукти і овочі в будь-якій кількості за винятком зазначених вище.
• 4 день. Відварна риба в необмеженій кількості, листя салату, капуста, відварені овочі, за винятком картоплі.
• 5 день. Відварене нежирне м`ясо (курка, телятина, індичка), відварені овочі, виняток - картопля.
• 6 день. Фрукти в необмеженій кількості, крім перерахованих вище.
• 7 день. Меню повністю повторює попередній день.

Зазначені нижче продукти можна вживати в будь-який час.

• 1 день. frac14- відвареного курячого м`яса без шкірки або 200 г відвареної телятини, консервований тунець без масла - 1 банка, 2-4 томата, огірки - 4 шт., тост, апельсин або грейпфрут. Меню розділити на весь день.
• 2 день. 200 грам нежирного відвареного м`яса, по 3 томата й огірка, 1 тост, з переліку фруктів дозволяється вибрати якийсь один (груша, яблуко, шматочок дихай, апельсин або грейпфрут).
• 3 день. 1 ст. л. знежиреного сиру, 200 г нежирного твердого сиру, тост, відварені овочі за винятком картоплі, 2 томата, 3 огірка, апельсин або грейпфрут.
• 4 день.frac12- вареної курки без шкірки, 3 томата, 1 тост, огірок, апельсин або грейпфрут.
• 5 день. Зварені круто яйця - 2 шт., Томати - 3 шт., Салат з томатів, солодкого перцю, моркви, огірка без масла, апельсин або грейпфрут.
• 6 день. 100 г нежирного сиру або бринзи, відварна куряча грудка - 2 шт., По 2 томата й огірка, тост, 200 мл кислого молока, апельсин або грейпфрут.
• 7 день. Консервований тунець без масла - 1 банка, знежирений сир - 2 ложки, томати - 2 шт., Огірки - 3 шт., Відварені овочі за винятком картоплі, грейпфрут або апельсин, тост.

Відгуки та результати дієти Маггі

Згідно відгуками реальних користувачів, меню в таблиці дієти Маггі на 4 тижні досить ситне і збалансоване. Крім цього, користувачі помітили результативність дієти. У багатьох результати перевершили всі очікування.

За словами фахівців, не варто лякатися великої кількості яєць в меню, без масла і жирів вони абсолютно безпечні для організму. Також дієтологи стверджують, що ефект від методики зберігається тривалий час.

Протипоказання

Дієта Маггі має ряд протипоказань. Так її застосування заборонено при:

• захворюваннях нирок і печінки;
• серцево-судинних захворюваннях;
• дисбактеріозі кишечника;
• захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
• індивідуальної непереносимості продуктів.

При погіршенні стану здоров`я, від дотримання методики схуднення необхідно відмовитися.