Дієта на гречці і курячої грудях: меню, відгуки

• Для чого потрібна курка в дієті на гречці?
• Меню дієти на курці і гречці
• Дієта на 1 і 2 тижні
• Протипоказання
• Відгуки

Дієта на гречці, курці і овочах дає хороші результати в схудненні короткі терміни. Поєднання цих продуктів в раціоні забезпечує організм необхідними поживними речовинами, тому він нормально працює, ви не відчуваєте почуття гострого голоду, але досить швидко скидаєте зайву вагу.

Для чого потрібна курка в дієті на гречці?

Існує безліч гречаних дієт, які самі по собі непогано працюють, але організм при цьому недоотримує необхідні йому вітаміни і мінерали. Жорсткі дієти на гречці і яблуках не забезпечують достатнього надходження білків, тому довго сидіти на них не можна - почнуть іти м`язи, а не жир. При цьому куряча грудка є найкращим низькокалорійним джерелом білка, що забезпечує підтримку м`язового тонусу.

Людина, сидячи на гречаної монодієти, втрачає за два тижні до 10 кг, але далеко не всі є жиром. Велика частина втраченої маси - це надлишки рідини, що зібралася в клітинах через солей і неправильного раціону. Частина скидається ваги на незбалансованих дієтах - це м`язи, так як при нестачі корисних речовин організм витрачає нутрієнти, що містяться в м`язових тканинах. І в саму останню чергу починає згоряти жир.

Відео: Худнемо смачно! Гречка з курячою грудкою! Трансформація online /

Якщо у вас розвинена мускулатура, але ви хочете трохи схуднути, вам потрібна дієта на гречці і курячої грудях. Остання забезпечує організм білком, який запобігає спалювання м`язів.

Меню дієти на курці і гречці

Дієта на гречці, курці і овочах повинна тривати не більше двох тижнів, але багато що залежить від того, яку вагу ви хочете скинути. Для максимального результату дотримуйтеся правил:

1. Можете їсти гречану кашу майже в безмежній кількості, а також в день можете з`їдати 2-3 грудки без шкірки.
2. Можете випивати щодня до 1 л знежиреного кефіру.
3. Кашу краще запарювати окропом на ніч, а не варити класичним способом.
4. Більшу частину денної норми каші з`їдайте в першій половині дня, а на вечір залишайте грудку і кефір.
5. Треба випивати не менше 1,5 л води.
6. Через два тижні дієти пропийте комплекс полівітамінів.

Дієта на 1 і 2 тижні

Дієта на гречці, грудях і кефірі може включати в раціон також зелень, несолодкі фрукти і овочі. При цьому рекомендується постійно вважати споживані калорії, щоб денна калорійність раціону не перевищувала 1200 ккал. Курячі грудки слід варити або готувати в пароварці, а з овочів готувати салати. Фрукти використовуйте для приготування морсів і компотів, але без цукру. За 7 днів дієти на гречці і курячої грудях ви можете втратити до 5 кг.

Відео: Куряча дієта. До МІНУС 7 кг. Варіанти і меню курячої дієти

Якщо бажаєте скинути більше зайвої ваги, можете продовжити дієту до двох тижнів, що дозволить вам позбавитися від 7-9 кг зайвих жирових відкладень. Приблизне меню на день:

• снідаємо гречаною кашею і склянкою кефіру;
• на другий сніданок маленька порція гречки і несолодкі фрукти;
• обідаємо кашею, курячою грудкою і легким овочевим салатом, а також випиваємо стакан кефіру;
• вечеряємо курячими грудками і склянкою кефіру;
• перед сном з`їдаємо невелика несолодке яблуко або персик.

Протипоказання для дієти

Дієта на гречці з куркою постачає організм порівняно невеликою кількістю вітамінів і мінералів, тому довго сидіти на такій дієті не можна. Крім того, вона взагалі не рекомендована людям з проблемами зі здоров`ям, так як дієта загострює хронічні захворювання і може погіршувати стан шкіри і волосся. Категорично не рекомендується сидіти на дієті людям з серцевими хворобами та порушеннями в роботі шлунка.

Відео: ХАРЧУВАННЯ НА сушіння // - 100500 кг

Відгуки про дієту

Подібна дієта на гречці з куркою відгуки має неоднозначні. Деякі люди взагалі не сприймають цей раціон, як дієту, так як в ньому досить багато додаткових продуктів. При цьому саме цю дієту вибирають люди, які бояться втратити м`язову масу при схудненні і шукають, які продукти можна додати до дієти на гречці.