Дієта на рисі, курці і яблуках

Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, неуменьшая при цьому раціон до неймовірно маленьких розмірів, рекомендуємо звернути увагу на рисово яблучну дієту з куркою. Як бачите, в ній зібрані одні з найбільш низькокалорійних, але корисних продуктів. Тому дієта на рисі, курці і яблуках користується величезною популярністю. Сьогодні ми поговоримо про дієту на рисі, курці і яблуках, яка дає досить хороші результати. Вона очищає організм від шлаків і токсинів, допомагаючи швидко скидати зайве після затяжних свят або при переході на збалансований раціон.

• Основні принципи
• Продукти, що формують дієту "рис, курка, яблуко"
• Меню дієти на рисі, курці і яблуках
• Відгуки про результати

Основні принципи

В основі дієти на рисі, яблуках і курці лежить принцип чергування білків і вуглеводів. Рис - це зернова культура, яка виводить з організму токсини і зайву воду, а що містить білок курка попереджає руйнування м`язових тканин і сприяє спалюванню жирів в організмі. Що стосується яблук, цей низькокалорійний продукт багатий клітковиною, очищає кишечник і прискорює речовинний обмін.

Відразу відзначимо, що дієта на рисі, курці, яблуках досить важка, тому потрібно гарненько підготуватися. Переконайтеся, що у вас немає захворювань шлунка або нирок. Бажано навіть проконсультуватися з дієтологом, який дасть свої поради по конкретної дієті.

Рисова дієта + курка і яблука вимагає певної підготовки. Приблизно за два тижні до початку дієти на рисі і яблуках з куркою рекомендується почати пити вітаміни, щоб організм не відчув брак в певних мікроелементах, що виникає при багатьох дієтах. Обмежувати раціон потрібно не раптово, а плавно. Наприклад, можете провести кілька днів на легких супах, овочах і нежирних молочних продуктах. Це важливо, тому що сильні стреси заважають організму втрачати вагу, а змушують його накопичувати жир.

Вага на дієті на рисі і курці йде досить швидко, тому обов`язково подбайте про свою шкіру: використовуйте гелі і креми для підтяжки, тонізації і розщеплення жирів.

Займаючись активним спортом, обов`язково сбавьте обороти на час дієти на рисі, яблуках і курці, так як організму не вистачатиме енергії. Користь принесуть легкі прогулянки пішки.

Сидячи на дієті на рисі, курячому м`ясі і яблуках, стежте за своїм самопочуттям. Якщо воно почне помітно погіршуватися, додайте в раціон кілька ложок натурального меду, який поліпшить тонус.

Продукти, що формують дієту "рис, курка, яблука"

Для успішного схуднення з дієтою на рисі з куркою та яблуками потрібно купувати тільки якісні продукти. У звичайному білому рисі, який коштує дешевше інших сортів, майже не міститься корисних речовин і вітамінів. Ми радимо купувати нешліфовані сорти пропареного рису, коричневого або бурого. Крупа має переваги:

1. Створює обволікає ефект на кишечник, сприяючи виведенню зайвої води і шкідливих речовин
2. Приводить в норму речовинний обмін.
3. Містить білок і складні вуглеводи, які дають організму енергію і корисні речовини для процесів обміну.
4. У крупі багато кальцію і калію, тому вона сприятливо впливає на шкіру, волосся, нігті і зуби.

Що стосується курки, її треба їсти без шкіри - це основна вимога. При дієті на рисі і яблуках м`ясо забезпечує наступні переваги:

Відео: Дієта Королевою

1. У курятині багато білка і мало жирів, особливо в філе.
2. М`ясо позитивно впливає на стан крові і зменшує тиск.
3. Нормалізується робота нирок.
4. Знижується рівень холестерину.
5. Хороше м`ясо курки наповнює організм енергією і благотворно впливає на мозкову активність.
6. Покращує роботу шлунка.
7. На перетравлення курятини витрачається енергія, що стимулює спалювання калорій.

Яблука - ключовий продукт в нашій дієті, до вибору якого потрібно підходити з усією відповідальністю. Не можна купувати привізні фрукти, наприклад, китайські, так як в них немає майже нічого корисного.

В ідеалі потрібно вибирати місцеві яблука, але якщо це неможливо, ретельно вибирайте краснодарські фрукти, молдавські або сербські. Звертайте увагу на шкірку: якщо вона липка або блискуча, обов`язково очищайте її.

Наявність слідів черевиків - ознака натуральності яблук, так як вони не будуть їсти їхній овоч з хімією. Яблука при дієті можна їсти у вареному або печеному вигляді, приправляючи їх корицею або медом. Організм при цьому отримує користь:

1. Незалежно від поширеності яблук і доступної ціни, вони є найціннішим фруктом, комплексно впливає на наш організм.
2. У яблуках багато основних вітамінів і мінеральних речовин.
3. Сприяють поліпшенню стану шкіри і зміцненню зубів.
4. Яблучні насіння містять добову дозу йоду, але не можна в день з`їдати більше 5 штук.
5. Яблука борються із зайвими кілограмами за рахунок вмісту особливих кислот в фруктах.

Відео: Дієта рис курка яблука

Вибираючи яблука, пам`ятайте, що кислі сорти не підійдуть при підвищеній кислотності шлунка, а солодкі - не найкращий вибір для людей з хворобами серцево-судинної системи. Дієта на рисі і яблучному соку з куркою передбачає вибір соковитих плодів, з яких можна отримати достатню кількість поживного, натурального соку.

Як схуднути за допомогою яблук, ви можете дізнатися з іншої нашої статті.

Меню дієти

Рисова дієта з куркою ділиться на кілька етапів, кожному з яких потрібно приділити належну увагу. Відзначимо, що триває дієта 9 днів. Яблука, рис і курка - єдині продукти, які повинні бути присутніми у вашому раціоні протягом цього часу. Ділиться дієта на три дні - рис, курка, яблука вживаються не одночасно. Один продукт - один етап дієти, що триває 3 дні.

етап перший

Протягом перших трьох днів їжте рисову кашу в обсязі 1 стакан крупи в день. З вечора заливайте рис водою, а вранці зливайте рідину і заливайте його 2 склянками окропу. Після цього ставте рис на вогонь і варіть до готовності - близько 15 хвилин. Чи не соліть кашу, не додавайте в неї масло. Розділіть зварене кількість каші на 5 частин і їжте їх протягом дня. У денний раціон має входити 2-2,5 літра чистої питної води. Пити її потрібно маленькими порціями, але часто. Що стосується рису, останню порцію ви повинні з`їдати не пізніше 8 години вечора.

етап другий

На цій стадії вам належить харчуватися білковою їжею, тобто курячим м`ясом. Етап триває три дні, а в день ви повинні з`їдати близько 1200 г м`яса. Варіть курятину без додавання солі, попередньо знімаючи шкірку, відокремлюючи кісточки. Розділіть зварене кількість м`яса на 5 порцій. Перед кожним прийомом їжі випивайте склянку води. Всього в день потрібно випивати 2-2,5 літра рідини.

етап третій

Яблука намагайтеся вибирати із зеленою шкіркою, а в день вам потрібно буде з`їдати по кілограму. Етап також триває три дні і передбачає багато пити. Якщо ви відчуєте помітну слабкість і нездужання, додайте в раціон кілька ложок меду, який дасть вам сили.

9 ти денна дієта "Рис, курка, яблука" пройде успішно, без негативних наслідків і почуття голоду, якщо ви будете з точністю дотримуватися всіх рекомендацій.

Дієта на рисі, яблуках і курці: відгуки про результати

9-ти денна дієта на рисі, курці і яблуках відгуки заслуговує в більшості випадків позитивні. За цей час деяким вдається схуднути на 7-10 кг, а інші впевнено скидають до 5 кг. У будь-якому випадку, при строгому дотриманні дієти позитивних результатів домагаються все без винятку. Тому читати відгуки про дієту на рисі, курці і яблуках - одне задоволення, адже результати просто вражають.

Також деякі пишуть у відгуках про дієту на рисі, яблуках і курці про те, що найскладніший етап - це перший, в ході якого потрібно їсти несолоний і зовсім несмачний рис. Найпростіший етап - другий, а на третьому етапі багато хто скаржиться на брак енергії на виконання навіть звичних справ.