Гречана дієта на тиждень

Популярна дієт на гречці для схуднення на 7 днів допомагає людям прибирати досить багато зайвої ваги. Серйозний підхід допомагає досягти максимальних результатів. Відгуки про дієту теж сильно різняться, тому рекомендуємо вам обов`язково випробувати дану систему харчування, і ви зрозумієте все на особистому досвіді.

• Головні правила гречаної дієти на тиждень
• тижневе меню
• результативність

Головні правила гречаної дієти на тиждень

З вечора ви повинні привчитися готувати їжу на завтрашній день. Промивайте стакан гречаної крупи максимально ретельно, а потім залийте її окропом в кількості двох склянок. Залиште кашу настоюватися на ніч, накривши ємність кришкою, а додатково краще утеплити чимось. Варити кашу не треба, так як будь-яка термічна обробка вбиває корисні речовини продукту.

Приймати їжу ви можете до шести або семи разів на день. Приблизно за три або чотири години до сну потрібно геть відмовитися від будь-якої їжі, а можна лише випити склянку кефіру. При приготуванні гречки не використовуйте спеції, сіль або цукор.

Що стосується кефіру, кисломолочний продукт відмінно доповнює гречану дієту. Випивайте не більше літра напою жирністю 1% щодня, а пити його краще через півгодини після їди. Якщо хочете, можете заливати гречку кефіром, роблячи її смак різноманітним.

Є навіть спеціальна дієта на гречці і кефірі, дізнатися про яку ви можете з іншої нашої статті.

Сумарно в день ви повинні звикнути випивати не менше півтора літрів рідини. Крім чистої негазованої води можете пити зелений, імбирний або трав`яний чай. Додатково радимо приймати полівітаміни, які забезпечать вас відсутніми речовинами.

У день можете випивати максимум дві чашки несолодкого кави, з`їдати дві ложечки природного меду, а для заправки гречки можна використовувати лимонний сік або часник, але не зловживаючи ними.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Дієта на гречці для схуднення на 7 днів не дозволить вам голодувати, незважаючи на одноманітність раціону. Вас не наздожене слабкість, якщо подбаєте про постачання організму вітамінами відсутніми. Для підтримки діяльності мозку можна споживати сухофрукти в невеликих кількостях (курага, чорнослив).

тижневе меню

Дієта на гречаної каші за один тиждень меню має не найрізноманітніше, але воно буде добре насичувати ваш шлунок:

понеділок

1. Сніданок: гречана крупа і чашка чаю.
2. Обід: суп з овочів.
3. Полудень: кефір.
4. Вечеря: гречка з морквою і чай.
5. За годину до сну: чай з молоком або кефір.

вівторок

1. Каша і стакан молока 0,5% жирності.
2. Бульйон з курки і грудка.
3. Несолодкий чай.
4. Гречка з чаєм.
5. Стакан кефіру.

середа

1. Овочевий салат і порція гречки.
2. Суп з гречаною крупою і овочами.
3. Кисломолочний напій.
4. Гречана каша з рибою сортів.
5. Чай без цукру.

четвер

1. Гречка з салатом.
2. Легкий суп з овочів.
3. Чай з молоком.
4. Гречка і стакан нежирного молока.
5. Кисломолочний напій.

п`ятниця

1. Порція крупи і знежирене молоко.
2. Каша гречана з яловичиною.
3. Кисломолочний напій.
4. Овочевий салат і гречка.
5. Кисломолочний напій або чай.

Відео: Гречана Дієта для схуднення. Меню на 7 днів. Рецепт гречаної дієти

субота

1. Склянка знежиреного молока, гречана каша.
2. Курячий бульйон.
3. Чай з молоком.
4. Гречка з грибами, приготованими на пару.
5. Кисломолочний напій.

неділя

1. Гречка з морквою і кефір.
2. Суп з овочів.
3. Чай з молоком.
4. Порція гречки з молоком.
5. Кисломолочний напій.

За допомогою такої гречаної дієти мінус 10 кг за тиждень може стати реальністю, але не для всіх. Важливо строго дотримуватися всіх правил, відмовившись від усіх шкідливих продуктів.

результативність

Дієта на гречці на тиждень результати дає всім людям різні, так як важливу роль відіграють індивідуальні особливості організму. Чим більше зайвої ваги, тим легше буде досягти максимального результату.

Подібно до інших короткострокових дієт, гречана дієта на тиждень відгуки має неоднозначні. Важливо після курсу не перемикатися на звичний раціон, а намагатися харчуватися правильно, виключивши жирне, смажене, копчене, солодке і інші непотрібні висококалорійні страви.