Гречана дієта від целюліту

Відео: Схуднення на 8 кг за 2 тижні зі скакалкою! - Все буде добре - Випуск 640 - 23.07.15

Целюліт є проблемою, з якою стикаються багато жінок. Виникає він у худих і повних, зовсім юних і зрілих жінок, а головними причинами є малорухливий спосіб життя і несприятлива екологічна обстановка. Гречана дієта допомагає від целюліту всім, хто її дотримується, строго дотримуючись усіх правил.

• принципи дієти
• Як сидіти на гречаної дієті?
• варіант меню

принципи дієти

Гречана дієта допомагає позбутися целюліту, гречку можна використовувати і для схуднення, але потрібно дотримуватись певних принципів:

1. Важливо відмовитися від шкідливих продуктів для нирок і печінки, серед яких маргарин і масло, майонез, жирна молочна продукція і жирне м`ясо, копченості та консерви, кофеїн, солодощі, випічка алкогольні напої, всілякі приправи і підсилювачі смаку, а також газована вода.
2. Намагайтеся додавати в раціон більше продуктів, що стимулюють виведення токсинів і виділення жовчі: чиста питна вода, несолодкі морси, зелений чай, мед, свіжі овочі і фрукти.
3. Щоранку потрібно їсти гречку (після дієти можна замінити її іншою крупою) і пити трав`яний чай для нормалізації роботи жовчовидільної системи.
4. Перекушування влаштовуйте з нежирними молочними продуктами або насінням.
5. Мінімізуйте кількість споживаної солі.
6. Їжте побільше свіжих сезонних продуктів без термічної обробки.
7. Використовуйте сік лимона або оливкова олія для заправки страв.
8. Випивайте достатню кількість води в день - до 1,5-2 літрів.

Як сидіти на гречаної дієті?

Гречана дієта при целюліті вимагає використання необробленої крупи. Купуйте в магазині продукт з написом «ядриця» - він містить найбільше вітамінів і мікроелементів. Можна використовувати зелену гречку. При дієті ви можете їсти кашу майже без обмежень, а інші продукти слід додавати в невеликих кількостях.

Для більшої користі крупу можна не варити, а просто заливати окропом і залишати на ніч. Їжте кашу маленькими порціями через кожні 2-3 години, а між прийомами їжі їжте побільше чистої води без газів. Додатково їжте фрукти, овочі і сухофрукти.

Варіант меню гречаної дієти від целюліту

Гречана дієта від целюліту відгуки має позитивні, а якщо ви вирішили її випробувати на собі, приблизний раціон харчування може бути таким:

1. На сніданок 2-3 ложки запареною гречки без приправ і солі, а також 100 г нежирного сиру або йогурту.
2. На другий сніданок овочі зеленого кольору (наприклад, салат).
3. На обід порція гречки з невеликим шматочком пісної вареної телятини.
4. На полуденок свіжі овочі або несолодкі фрукти.
5. На вечерю порція гречки з овочами (помідори, морква, буряк).

Існують і інші варіанти меню для гречаної дієти від целюліту, які ви можете самостійно продумувати з урахуванням особистих переваг. Тривалість дієти може досягати 2 тижнів, а за цей час ви не просто позбудетеся від целюліту, але і позбавитеся кількох зайвих кілограмів, якщо вони у вас є.

Відео: гречана дієта від целюліту