Дієта проти целюліту на стегнах

Боротьба з целюлітом для багатьох жінок нагадує повномасштабне бій, в якому гарні всі засоби - обгортання, ін`єкції, тренування і масажі, народні рецепти, а також різні апаратні процедури. І далеко не останню роль грає в позбавленні від целюліту харчування. І якщо лікування целюліту озонотерапією в медичних центрах не завжди по кишені, то дотримуватися дієти, яка допомагає при целюліті, під силу кожній жінці, яка мріє розпрощатися з ненависної "апельсинової кірки".

• Які продукти допоможуть позбутися целюліту на стегнах
• Меню дієти проти целюліту
• Правила дієти від целюліту на стегнах

Хочете дізнатися, які продукти сприяють боротьбі з целюлітом? Існує перевірена дієта, яка допомагає позбутися целюліту на стегнах, про яку ми детально розповімо.

Які продукти допоможуть позбутися целюліту на стегнах

Якщо целюліт на попі і стегнах, харчування має включати велику кількість білкових продуктів. Білок сприяє спалюванню жирових клітин і дає нам енергію, а також оптимізувати витрати на мускулатуру і підвищує еластичність шкіри.

Важливо вибирати для дієти від целюліту на стегнах і сідницях нежирні білкові продукти: м`ясо без сала, молочні продукти мінімальної жирності, куряча грудка без шкірки, нежирні сорти риби. При складанні раціону на день враховуйте, що за один раз організм не переробляє більше 30 г білка. Необхідно постаратися їсти невеликими порціями, але часто. Рекомендуємо поєднувати харчування від целюліту на стегнах з фізичними навантаженнями.

Меню дієти проти целюліту

Розглянемо кілька хороших продуктів, придатних для дієти проти целюліту на стегнах і сідницях. Ми не говоримо, що харчуватися потрібно тільки ними, але по можливості постарайтеся включити їх в меню:

1. Банани. Досить калорійний продукт, що містить багато крохмалю, але він добре підходить для сніданку або перекусу в першій половині дня. Що міститься у фрукті калій стимулює кровообіг, за рахунок чого поліпшується транспортування поживних компонентів.
2. Вода. Достатня її кількість дуже важливо для боротьби проти целюліту на стегнах з дієтою.
3. Насіння. Продукт калорійний, але містить вітаміни B6 і E, що покращують засвоєння білків і борються з апельсиновою кіркою. Добре підходить для перекусів між основними прийомами їжі.
4. Імбир. Сприяє розщепленню підшкірних жирових клітин, що формують целюліт в області стегон і сідниць.

Правила дієти від целюліту на стегнах

Наша дієта від целюліту на сідницях і на стегнах складається з продуктів з великою кількістю клітковини і мінімальним вмістом вуглеводів. Сидіти на ній рекомендується не більше двох тижнів, після чого потрібно зробити перерву на місяць. Разом з целюлітом ви позбудетеся від декількох зайвих кілограмів.

Сидячи на дієті при целюліті на стегнах, намагайтеся пити більше рідини, особливо коли виникає відчуття голоду. Зробіть упор на нежирне варене м`ясо, овочі, нежирний сир, несолодкі соки і фрукти. Скласти раціон ви можете на свій смак, дотримуючись основних принципів.

На сніданок можете з`їсти одне варене яйце або порцію нежирного сиру, а через годину перекусити апельсином, бананом або двома зеленими яблуками. Пити вранці рекомендуємо зелений чай або свіжовичавлений цитрусовий сік.

Відео: Дієта Від целюліту на ногах [Дієта Від целюліту на ногах]

В обід з`їжте порцію вареної яловичини або курячу грудку без шкірки, а на гарнір трохи зеленого горошку. В полудень можете перекусити свіжими овочами, випити склянку соку або з`їсти трохи насіння.

Увечері з`їжте кілька ложок вареної гречки або рису на воді, варені овочі або сир. Також дозволяється нежирна риба в запеченому або відвареному вигляді. Якщо будете строго дотримуватися раціону на дієті від целюліту на попі і стегнах, ви досить швидко позбудетеся від неприємного косметичного дефекту.