Тижнева дієта від целюліту - меню, результати і відгуки

• Які продукти треба виключити, щоб позбутися целюліту?
• Продукти для дієти проти целюліту на тиждень
• Меню тижневої дієти від целюліту
• Як закріпити результат дієти від целюліту?

Целюліт є одним з найбільш популярних шкірних дефектів, який псує привабливий вигляд дівчат і жінок. Примітно, що позбутися від целюліту на ногах за тиждень іноді потрібно навіть струнким жінкам, які не мають надмірної ваги. Сьогодні ми розповімо про одну ефективної дієті, яка допоможе всім без винятку.

Які продукти треба виключити, щоб позбутися целюліту?

Звичайно, неправильна їжа - далеко не едінстенная причина целюліту. Однак перед плануванням харчування від целюліту з меню на тиждень необхідно розібратися, які продукти викликають цей шкірний дефект, щоб від них відмовитися:

1. Спиртні напої. Вони стимулюють старіння шкіри і руйнують аскорбінову кислоту, що надходить з продуктами харчування та у вигляді вітамінних комплексів.
2. Солона їжа. Сіль в будь-якому вигляді затримує рідину в організмі, а це сприяє утворенню апельсинової кірки.
3. Гострі страви. Прибрати целюліт за тиждень вам не вдасться, не виключивши гостру їжу, яка стимулює розвиток целлюлітних клітин шкіри.
4. Солодке.
5. Жирні продукти.
6. Розчинна кава (дозволяється 1 чашка натурального заварного в день).
7. Чорний чай. Він сприяє застою рідини в тканинах.

Продукти для дієти проти целюліту на тиждень

Тижнева дієта проти целюліту складається з певних продуктів, які рекомендується включити в раціон:

1. Червоне сухе вино. Воно стимулює кровообіг, виводячи шлаки. У день дозволяється не більше 100 мл.
2. Продукти з калієм виводять надлишки рідини з тканин, підвищуючи пружність і еластичність шкіри: овочі, сухофрукти, цільнозерновий хліб, цитрусові, всі овочі.
3. Фрукти та овочі. Покращують речовинний обмін, розганяють процес розщеплення жирів і виводять токсини.
4. Їжа з вітаміном E - підвищує пружність шкіри і підвищує кровопостачання. Він міститься в оливковій і льняному маслах, а також в яйцях.
5. Морепродукти. У них багато природних антиоксидантів і мінеральних речовин, що поліпшують еластичність шкіри.
6. Вода. Пийте більше рідини - від 1,5 літрів в день. Рекомендуємо привчитися випивати склянку чистої води вранці на голодний шлунок.
7. Вівсянка. Містить багато клітковини і вітамінів, тому стимулює речовинний обмін, очищає тіло і зміцнює шкірні шари.

Меню тижневої дієти від целюліту

Багато хто задається питанням, чи можливо прибрати целюліт за тиждень і як це зробити? Найважливішу роль відіграє правильне складання раціону, який ділиться по парних і непарних днях.

У непарні дні, тобто в перший, третій, п`ятий і сьомий ви повинні харчуватися свіжими овочами та фруктами:

• снідаємо несолодкими фруктами;
• обідаємо салатом з овочів з оливковою олією;
• повечеряти можна салатом з овочами, паростками квасолі і пророщених зернами пшениці, а на десерт фрукти;
• перекушування краще влаштовувати з насіння, горішків, насіння гарбуза або кунжуту.

З фруктів найкраще позбутися целюліту на ногах за тиждень допомагають ананаси, цитрусові, манго, ківі, зелені яблука і груші. Молочна продукція під суворою забороною в непарні дні.

У другій, третій і четвертий дні зробіть упор на овочі у вареному вигляді, гречку, сочевицю і вівсянку на воді. Раціон повинен бути приблизно таким:

• на сніданок фрукти і апельсиновий сік;
• в обід варені овочі;
• вечеряємо сирими овочами і невеликою порцією каші без масла і солі.

Перекусити дозволяється натуральним нежирним йогуртом і свіжими овочами (морква, капуста та ін.). Тепер ви знаєте, чи реально прибрати целюліт за тиждень і як це зробити, але ще потрібно зуміти зберегти результат.

Як закріпити результат дієти від целюліту?

Якщо ви вирішили зменшити целюліт за тиждень, ви прийняли правильне рішення. Продовжувати боротися з апельсиновою кіркою довше безглуздо, так як організм звикне до дієти і почне захищати жирові відкладення через суворих обмежень. Рекомендуємо влаштовувати двотижневу перерву, перш ніж повторювати курс.

Після дієти на тиждень від целюліту потрібно зробити упор на масажі, обгортання, відвідування лазні, ванни, маски і фізичні вправи. Ви повинні тримати організм в тонусі, і тоді одна або кілька тижневих дієт дозволять вам назавжди позбутися від ненависної проблеми.