Втекти від целюліту - легко

Більшість фахівців сходяться на думці, що перемогти целюліт може тільки комплексний підхід. Однак і він не зможе позбавити від цієї напасті повністю. І все-таки опускати руки не варто.

Скинь зайву вагу за допомогою кардіо

Відео: Похуденіе.Как Позбутися від целюліту ЛЕГКО в домашніх умовах !!

Целюліт - це різновид жирової тканини, тому головною зброєю проти целюліту є кардиотренировки. Біг, їзда на велосипеді або заняття за спеціальною програмою в спортивному залі стануть твоїми кращими помічниками в боротьбі з целюлітом. Щоб знизити загальний відсоток що міститься в тілі жиру, тобі доведеться неабияк попітніти. Результат від твоїх тренувань стане добре помітний в кращому випадку через кілька місяців.

Зміцни м`язи в проблемних місцях

На жаль, для досягнення поставленої мети одних кардиотренировок буде недостатньо. Після того як твоя вага і загальний відсоток жиру в організмі прийде в норму, займися зміцненням м`язів в проблемних місцях. Улюблені місця целюліту - це стегна, сідниці і живіт. Саме цим частинам варто приділити якомога більше уваги.

Перейди на здорове харчування

Здорове харчування - одне з найголовніших складових здорового способу життя. Намагайся їсти якомога більше овочів, фруктів і нежирного м`яса. Чим менше жиру в твоєму тілі, тим більше шансів зробити целюліт максимально непомітним для оточуючих.

Пий більше рідини

Зменшити ризик появи апельсинової кірки так само просто, як випити склянку води. Якщо твоєму організму не вистачатиме рідини, то він почне накопичувати її в тканинах. Застій води негативно відіб`ється на стані шкіри і таким чином призведе до появи целюліту.

Спи не менш 7-8 годин на добу

Достатня кількість сну не тільки вбереже тебе від проблем з серцем і зміцнить імунітет, але і допоможе скинути зайву вагу. Міцний і здоровий сон також є хорошою профілактикою целюліту. 7-8 годин сну буде більш ніж достатньо.

Змирися з целюлітом  

Як би сильно ти не намагалася позбутися целюліту, побороти його повністю тобі не вдасться. Нічого не поробиш, так вже влаштований жіночий організм, що близько 80-90% жінок з усього світу не з чуток знають про цю проблему. І далеко не всі з них страждають від зайвої ваги. Цікаво, що у представників сильної статі целюліт практично не зустрічається. У всьому винні естрогени, які чоловічий організм виробляє в дуже маленьких кількостях.