Дієта на гречці і зеленому чаї: меню, результати

• основи дієти
• Як приготувати гречку для дієти
• Меню дієти на гречці і зеленому чаї на три дні
• Як діє дієта на гречці і зеленому чаї

Всі жінки бажають мати красиву фігуру, так як наявність зайвих кілограмів псує зовнішній вигляд і знижує самооцінку. Для боротьби з жировими відкладеннями існують спеціальні дієти. Провідними дієтологами давно визнана користь гречки для схуднення, на основі якої існує безліч різних дієт. Досить ефективна триденна дієта на гречці і зеленому чаї, яку ми і пропонуємо вам сьогодні спробувати. За цей час можна скинути кілька кілограмів, причому результат буде досить стабільним і скинута маса швидко не повернеться у вигляді рідини.

основи дієти

Дієта на гречці і імбирним або зеленому чаї досить проста і складається з таких компонентів:

• гречана крупа;
• зелений чай (підійде і імбирний);
• вода.

Після дієти необхідно зробити місячну перерву, щоб організм відпочив. Відмітна особливість полягає в тому, що їсти можна майже без обмежень. Дієта на гречаної каші і зеленому чаї сприяє очищенню організму, тому підходить як для схуднення та оздоровлення.

Як приготувати гречку для дієти

З вечора запарьте двома склянками окропу один стакан ретельно промитої під проточною водою гречки, а ємність накрийте рушником або кришкою. На вранці ваша гречка буде приготовлена, а їсти цю кашу ви можете в будь-якій кількості. Головне не додавати сіль, масло, цукор, молоко та ін.

Що стосується чаю, його слід готувати за рецептом: заливаємо 1 ст.л. чаю 250 мл води, щоб напій вийшов досить насиченим. Пийте його через півгодини після їди. Зелений чай багатий безліччю корисних речовин для організму, тобто гречана каша вас насичує, а чай постачає вітамінами. Крім чаю протягом дня потрібно пити чисту питну воду без газів.

Примітно, що під час дієти ви не відчуєте гострого голоду, як буває з іншими дієтами. Їжа вся легка, тому в шлунку не виникне тяжкість, а ви будете сповнені сил. Після дієти процес схуднення триває кілька днів, так як гречка і зелений чай притупляють апетит, і вам не так сильно хочеться їсти.

Меню дієти на гречці і зеленому чаї на три дні

Триденна дієта на основі гречки і зеленого чаю передбачає харчування за певним меню:

День 1

• сніданок: 100 г гречки на воді, чашка зеленого чаю і ложка меду;
• обід: зелений чай і невелика порція гречки;
• вечеря: 100 г вареної грудки без шкірки і маленька порція каші.

день 2

• 100 г гречки на воді, зелений чий, ложка меду;
• чай з нежирної рибою або грудкою;
• гречка з овочами на пару і зелений чай.

день 3

• гречка на воді, чай і мед;
• чай, 30 г сиру моцарелла;
• гречка з овочевим салатом.

Це головні прийоми їжі, між якими можна влаштовувати перекушування з гречкою і зеленим чаєм.

Як діє дієта на гречці і зеленому чаї

Секрет дієти на гречці і зеленому чаї полягає саме напої. При попаданні каші в шлунок вона починає перетравлюватися і поглинатися організмом, викликаючи його насичення, а ви не отримуєте величезної кількості калорій. За рахунок того, що гречка перетравлюється, що містяться в випивати чаї корисні речовини моментально всмоктуються в організм. При цьому відбувається процес очищення і виведення токсинів і шлаків.

Наостанок зазначимо, що дієта на гречаної каші і зеленому чаї відгуки має тільки хороші, так як люди з її допомогою скидають до 3 кг всього за 3-4 дні.