Варіанти дієти на моркви

Відео: Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти

У гонитві за стрункою талією дами готові випробувати на собі найрізноманітніші дієти, не боячись кілька днів або тижнів поспіль жувати морквину, яблука і капусту. Ось про морквяної дієті ми зараз і поговоримо!

• Як схуднути за допомогою моркви
• Дієта з морквою і грейпфрутом
• Дієта з моркви і яблук
• Дієта з буряка і моркви
• Дієта з капусти, моркви і буряка

Користь моркви для схуднення

Дієта з вареної і свіжої моркви вважається дуже ефективною. Залежно від виду дієти і її тривалості, скинути можна від 3 до 13 кілограм. Але одночасно дієта на моркви є досить жорсткою, причому, не тільки в переносному сенсі (її важко дотриматися), але і в самому прямому - багатий каротином яскраво-помаранчевий овоч досить жорсткий для шлунково-кишкового тракту. Тому рекомендується не хрумкает цілої морквиною, а вживати в тертому вигляді. З цих причин у морквяних дієт є досить серйозні протипоказання, людям з деякими захворюваннями краще утриматися від такого способу схуднення. У будь-якому випадку, перед застосуванням будь-якого з варіантів дієти на моркви необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Але не будемо забувати про численні корисні властивості моркви. За винятком всім відомого корисної дії, який чинить морква на зір людини, овоч має масу корисних якостей для схуднення. Морква містить бета-каротин, який в нашому організмі перетворюється на вітамін A, який надає позитивний вплив на обмін речовин. Морква містить багато клітковини, яка очищає людський організм, підсилює метаболізм, тим самим сприяючи схудненню. Крім того, в овочі містяться антиоксиданти, фолієва кислота, йод, безліч вітамінів і необхідних мікроелементів.

Морква надає сжіросжігающее дію, за що її і полюбили багато представниць прекрасної статі. Розглянемо кілька морквяних дієт, які напевно припадуть до смаку бажаючим схуднути легко і недорого.

Морквяно-грейпфрутова дієта

Дієта з морквою і грейпфрутом - одна з найбільш ефективних і популярних експрес-дієт. Грейпфрут навіть більше моркви відомий своїми жиросжигающими властивостями. Дієта має на увазі два тижневих курси з перервою в десять днів. Раціон харчування на обох курсах однаковий.

У перший день потрібно з`їсти два грейпфрута, три моркви, курячу грудку.

У другій дієти з морквою і грейпфрутом з`їдаємо грейпфрут, 2 апельсини, 2 моркви, 2 тарілки каші.

У третій день потрібно з`їсти три грейпфрута, 1 шт. вареної моркви, варене пісне м`ясо.

На четвертий день харчуємося морквяним салатом (терта морква, чайна ложка меду, лимонний сік, трохи кориці). Крім того, потрібно з`їсти один грейпфрут.

У п`ятий день потрібно з`їсти 3 грейпфрута і 1,5 літра цитрусового соку.

День шостий: 4 варені моркви, три курячих яйця круто, 3 шматочки чорного хліба.

На сьомий день з`їдаємо 3 сирі моркви, тарілку вівсяної каші, грейпфрут, півтора літра морквяного соку.

Пити під час дієти можна сік, коли це зазначено, просту і мінеральну воду без газу, несолодкий чай. Один курс такої дієти забезпечить схуднення на 5-9 кг. Морква важливо ретельно пережовувати, щоб не напружувати шлунок. Якщо під час дієти з грейпфрутом і морквою будете відчувати сильне почуття голоду, можете в день з`їдати трохи нежирного м`яса. Радимо ще прочитати, як схуднути за допомогою грейпфрута.

Дієта на моркви і яблуках

Більш жорсткий варіант дієти з моркви і яблук. Тут доведеться обмежувати себе набагато сильніше, але і дотримуватися дієти потрібно всього три дні. Це хороший спосіб скинути 3 кілограми, щоб екстрено влізти в улюблену сукню.

Раціон дієти досить убогий. У день можна з`їсти по 6 сирих морквин і шість яблук. Щоб худнули веселіше, можна приготувати наступний салат. Для приготування потрібно натерти на тертці 2 моркви, одне яблуко, полити салат соком лимона, додати чайну ложку меду і трохи рослинного масла. При вживанні салат потрібно добре пережовувати. Краще використовувати свіжу молоду моркву. Тоді її не доведеться навіть чистити, можна їсти прямо з шкіркою. Тільки перед вживанням не забудьте добре вимити овоч, потерши його щіточкою під проточною водою. Морквяно-яблучна дієта дотримується не дуже просто, але ефект того вартий.

Дієта на буряках і моркві

Дієта з буряка і моркви триває десять днів. За цей час можна схуднути на 7 кілограмів. Ця система харчування теж відноситься до досить суворим, щоб її дотримати, знадобиться сильне бажання схуднути.

На сніданок можна з`їсти салат з буряка і моркви

На обід - морквяний суп без солі з додаванням буряка, помідорів, цибулі

Вечеря - морквяно-буряковий салат

Між прийомами їжі потрібно пити буряковий сік. Після того, як видавити буряковий сік, дайте йому відстоятися одну годину, щоб випарувалися шкідливі речовини. Буряковий сік можна пити тільки розведеним водою. Морквяно-бурякова дієта допоможе не тільки схуднути, але й очистити організм.

Дієта з капусти і моркви

Ще одна низькокалорійна морквяно-капустяна дієта розрахована на 3 дні. За цей час можна схуднути на 3-4 кілограми. Крім того, така система харчування відмінно очистить організм і наситить його необхідними вітамінами.

Основу дієти на капусті і моркви становить вживання капустяно-морквяного салату. Щоб його приготувати, потрібно дрібно нарізати смужками капусту, натерти моркву і яблуко на терці. У салат додати лимонний сік, рослинне масло, сіль, перець. Бажано готувати такий салат безпосередньо перед вживанням.

На сніданок: салат, зелений чай, 1 шматочок чорного хліба

На обід: салат і 200 грам курячого м`яса, зелений чай

На вечерю: салат і яйце, зварене круто

Необхідно пити якомога більше води.

Існує ще одна варіація дієти з морквою і капустою. Основу її теж становить салат, який потрібно вживати в якості розвантажувального дня. Це дієта з капусти, буряка і моркви. За день на такому салаті можна скинути 1,5 кілограма.

Для приготування теж візьмемо сирі овочі: морква, капусту і буряк. Капусту дрібно ріжемо, морква буряк трьом на середній тертці. Додаємо лимонний сік і рослинне масло в якості заправки салату. Можна додати свіжої зелені, так салат буде ще смачніше і корисніше.

Дієта з капусти, моркви та буряка теж відмінно очищає організм і зробить фігуру більш легкою.