Морквяна дієта

Відео: Морквяна дієта

• Морквяна дієта Петра Дімкова
• Ефективні способи схуднення на моркви
• Вихід з морквяної дієти

Коли потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів, ефективно застосувати різні морквяні дієти. Дієти бувають різні, іноді навіть дуже приємні і смачні, наприклад, обожнювана усіма любителями десертів, морквяна дієта. Корисний солодкий коренеплід можна розцінювати як справжні ласощі, а якщо врахувати доведені результати морквяної дієти і позитивний вплив вживання морквини на організм людини - варто спробувати одну з версій цієї дієти на практиці. Розроблена дієтологами морквяна дієта на 3 дні позбавить вас від 4 зайвих кілограм. Ще один день потрібно для виходу з дієти. Так що цілком підходить дієта з морквою для швидкого схуднення, коли на рахунку кожен день, наприклад, напередодні довгоочікуваного відпустки! До речі, додатковим бонусом є те, що морква допомагає зберегти засмагу після моря, забезпечуючи красивий і доглянутий вигляд Вашої шкірі.

Популярну дієту з моркви для схуднення розробив болгарський лікар-дієтолог, тому часто можна почути і аналогічну назву поширеного способу схуднення і очищення організму: дієта Петра Дімкова. За словами доктора, основна мета дієти - оперативна і безболісна нормалізації травлення. Справа в тому, що морква багата не тільки вітамінами і каротином, також харчовими волокнами, які, потрапляючи в кишечник, діють спочатку як губка, вбираючи токсини і шлаки, а потім як щітка, сприяючи якісному очищенню. Позбавлення від запорів сприяє схудненню, по закінченню періоду відзначають помітне поліпшення кольору обличчя.

Бажаючим спробувати такий варіант, слід приготуватися до такого раціону:

• Салат з тертої моркви (2 штуки) + по 100 г інших інгредієнтів - яблук, зерен граната, м`якоті цитрусових плодів, ківі, заправленого оливковою олією - 5 таких порцій на 5 прийомів їжі.
• Пиття - 1 стакан трав`яного чаю п`ють лише за 30 хвилин перед їжею.
• Виключається сіль, допустимо вживання 5 г натурального, краще травневого меду.

Салат для дієти з морквою з розрахунку на кожен з трьох днів - на 1 кг моркви слід взяти один середній за розміром лимон. Для заправки використовують одну столову ложку натурального меду, бажано рідкої консистенції і близько 50 г оливкової олії. Як правило, це блюдо готують вранці і зберігають у холодильнику весь день, розділивши масу на порції (5-6), які потрібно з`їдати кожні 2 години.

Дуже цікавий спосіб, який сподобається гурманам. У цей день знадобиться всього 200 г натертої на тертці моркви, яку заправляють кефіром і з`їдають на сніданок. Протягом дня п`ють по склянці смачного морквяного фрешу, головне не забути додати в нього чайну ложечку оливкової, льняної, кунжутного або гарбузового масла. Масло можна замінити подрібненими оливками, попередньо витриманими 1 годину в воді (з метою позбавлення від солі). У дні дієти необхідно відмовитися від кави, чаю, меду. Правда, цей спосіб схуднення не підходить тим, кому морквяний сік протипоказаний.

Нагадуємо, що який би варіант Ви не зволіли, меню морквяної дієти розраховане на 3 дні, так що дотримуватися обраного раціону потрібно протягом зазначеного періоду часу.

Жорсткий, але ефективний спосіб швидко і недорого схуднути на 9 кілограмів - це дієта з моркви на 10 днів. Вона не тільки позбавить вас від зайвого жиру, але і очистить організм. Однак, необхідно розуміти, що дотримати таку дієту досить складно, тим більше тим, хто ніколи не практикував вегетаріанство.

Вся справа в тому, що протягом усього часу дієти можна їсти тільки салат з моркви, заправлений знежиреної сметаною. Морква потрібно потерти на середній терці, заправити сметаною і є кілька разів на день протягом 10 днів. Кожен день потрібно випивати 3 склянку свіжого морквяного соку. Чисту несолодке воду теж необхідно пити регулярно. Щоб дієту легше було дотримати, іноді можна готувати салат з відвареної моркви. Але все ж, для схуднення краще основою дієти зробити сирої овоч.

Це ефективна дієта з моркви, і результати будуть помітні вже через 3 дні. Але під час такої дієти не рідкісні запаморочення, сильна втома. Ця система харчування не рекомендується людям, які займаються активними фізичними навантаженнями.

Важливий і обов`язковий етап - вихід з морквяної дієти, який потрібно для відновлення звичайного режиму харчування. Суть полягає в поступовому введенні в раціон інших продуктів, в перший і другий день виходу - це 100 г відвареного м`яса або 1-2 штуки печених картоплин, які додають безпосередньо в салат. На перших порах після дієти потрібно виключити алкоголь і копченості, ввести обмеження на сіль і цукор.

Слід залишити в раціоні салат з моркви, бажано приймати блюдо на сніданок.

Відео: Морквяна дієта для швидкого схуднення