Вегетаріанська дієта прямий шлях до стрункої фігури!

Відео: Дієта при раку. Зцілення від раку продуктами Бога

 Якщо ви хочете добитися кращих результатів поєднуйте дієту з зарядкою або пробіжкою вранці і пішими прогулянками ввечері. Ця дієта підходить так само представникам сильної статі.
Нижче наведено приблизний раціон і кількість продуктів на день. Чергуйте пропонований варіант щоб забезпечити собі різноманітність і повноцінне харчування.
сніданок:
а) 200 г вівсяної каші, чай;
б) тост з скибочками яблука, скропити лимонним соком, і 30 г морквяної запіканки, чай або кава;
в) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, невеликий банан, кава;
г) тост з хліба з висівками, один апельсин, чай або компот.
д) дві сухі булочки, 100 г полуниці або малини, кава;

обід:
а) овочевий салат, скибочка хліба з борошна грубого помелу;
б) одна морквяна котлета, приготовлена ​​на грилі, 150 г відвареного рису, апельсин або яблуко;
в) відварна спаржева квасоля, один шматок хліба з борошна грубого помелу, салат зі свіжих овочів;
г) 125 г вареної квасолі, овочевий салат;
д) бутерброд з хліба з борошна грубого помелу з стручкової квасолею, скибочками яблука;
е) гречана каша з пісною підливою, овочевий салат, яблуко;
ж) вегетаріанський плов з овочами, салат зі свіжих овочів, апельсин;
з) вінегрет, салат зі свіжих овочів, яблуко або груша. вечеря:
а) овочеве рагу, дві столові ложки відвареного коричневого рису, одна груша;
б) запіканка з брокколі і макаронів, салат, заправлений лимонним соком, один апельсин;
в) тушковані боби, салат зі спаржевої квасолі, невелика скибочка хліба з борошна грубого помелу;

Перед сном:
а) одна груша, келих сухого вина;
б) один великий банан, одна скибочка хліба з борошна грубого помелу з паштетом з протертих овочів.

Відео: Катерина Усманова. вебінар

Перед застосуванням дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем!