Дієта алісія сільверстоун

Триденна розвантажувальна дієта, особливо - низькокалорійне харчування з обмеженням вуглеводів і жирів.

1 день
сніданок: 170 г грейпфрутового соку, чашка злакових грубого помелу з соєвим молоком.
обід: 170 г свіжих або варених овочів у вигляді складного бутерброда, 1/2 чашки вареної квасолі.
вечеря: 115 г сиру тофу, обсмаженого з 1 чашкою грибів і 1 чашкою стручкового гороху, 2 чашки звареного на пару рису.
десерт: 2 пиріжка з рисом, 2 чайні ложки варення або джему.

2 день
сніданок: 2 млинчика зі свіжою полуницею (або іншими ягодами).
обід: 1 чашка чилі (тушковані овочі), 1 качан свіжозвареної кукурудзи, 1 чашка фруктового салату.
вечеря: 2 скибочки піци з сиром, 1 порція овочевого салату.
десерт: 2 сливи, 1 чашка шербету.

3 день
сніданок: 2 скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом.
обід: 1 чашка тушкованих овочів, 1 шматочок житнього хліба.
вечеря: 2 великих перцю, фаршированих рисом і кукурузой- 1 чашка звареної на пару брокколі.
десерт: 1 чашка дієтичного йогурту, 1 чашка свіжої полуниці.