Рисова дієта - очищення, схуднення і результати

Відео: # 4 Моя рисова дієта

Одним з популярних злаків, як у нас, так і в багатьох країнах світу є рис. У нашому повсякденному житті з недосконалою екологією, пов`язаної з постійними стресами, наявні в рисі вуглеводи і мінерали просто необхідні. Він відрізняється ще тим, що містить мінімальну кількість жирів, а значить чудово підходить для дієтичного харчування. Рис допоможе вам скинути вагу, не завдаючи шкоди здоров`ю.

Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організму

Вміщені в ньому вітаміни групи В будуть благотворно впливати на вашу шкіру і на ваше волосся, вітамін Е допоможе серцю і судинам. А для бажаючих схуднути і оздоровити свій організм, була розроблена спеціальна рисова дієта очищення. Але так як рис зі шлаками виводить і калій, сидіти на дієті потрібно від трьох днів до двох тижнів, а виведений калій компенсувати препаратами калію.

Нижче ви можете ознайомитися з зразковим меню рисової дієти, розрахованої на сім днів.

Відео: Дієта для схуднення. рисова дієта

1 день	сніданок: в рис (60 гр крупи) додати лимонну цедру, скропити соком лимона, одне яблуко і зелений чай. обід: приготувати рис із зеленню, заправити 1ч. ложкою фруктового оцту і 1 ч. ложкою рослинного масла-овочевий бульон- салат з овочів (150 гр). вечеря: приготувати на пару рис з кабачками і морквою, плюс овочевий бульйон.
2 день	сніданок: в рис з апельсиновою цедрою додати 1ч. ложку сметани, плюс один апельсин. обід: порція рису, плюс овочевий бульйон з вареними овочами. вечеря: також як і в обід.
3 день	сніданок: рис з грушею, приправлений корицею. обід: обсмажити 150 гр грибів на оливковій олії, додати порцію рису, також можна салат з огірків, приправлений оцтом і рослинним маслом і овочевий бульйон. вечеря: рис з брокколі приготувати на пару, плюс овочевий бульйон.
4 день	сніданок: ріжемо фруктовий салат, додаємо 1-2 ст. ложки рисових пластівців, плюс порція рису з молоком, можна з вершками. обід: рис з морквою готуємо на пару, плюс редис з листям салату і овочевий бульйон. вечеря: петрушку ріжемо, змішуємо з рисом, додаємо трохи насіння соняшнику, плюс овочевий бульйон.
5 день	сніданок: змішуємо рис з родзинками або виноградом, додаємо 1ч. ложку натертого мигдалю. обід: рис готуємо на пару з великою кількістю зелені, овочами і однією столовою ложкою оливкової олії. вечеря: рис готуємо на пару тепер з подрібненими волоськими горіхами, в кількості 1 ст. ложка, 2 ст. ложки кореня селери натертого (можна замінити петрушкою), плюс овочевий бульйон.
6 день	сніданок: порцію рису, 2 фініки, 1 груша, 1-2 плоди інжиру, 4 волоські горіхи. обід: рис і салат з огірка і солодкого перцю з м`ятою і 1 ст. ложка оливкової олії, плюс овочевий бульйон. вечеря: ріжемо 1-2 яблука, змішуємо з порцією рису, додаємо 1 ст. ложку вершків або сметани і пів чайної ложки меду.
7 день	сніданок: нарізаємо яблуко і грушу, додаємо порцію рису, 1 ч. ложку меду, півпорції йогурту, скроплюємо лимоном. обід: Один помідор, рис і зелену квасолю варимо на пару. Плюс порція зеленого салату і овочевий бульйон. вечеря: готуємо рис з кабачком на пару, додаємо 1ч. ложку оливкової олії, базилік і 5 оливок. Плюс овочевий бульйон.

Після закінчення рисової дієти результат буде видно відразу, але щоб він закріпився, потрібно обмежити себе у вживанні м`ясних і молочних продуктів. Вживайте в їжу більше неочищених злаків, з борошняних виробів віддавайте перевагу сірому хліба і хліба з висівками.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі