Дієта для очищення печінки - рецепти, меню

Відео: Дієта для очищення печінки меню на тиждень на кожен день

• Як очистити печінку за допомогою дієти
• Правила дієти для очищення печінки
• Рецепти, які очищають печінку

Для нормалізації роботи організму необхідно періодично використовувати дієту для здорового очищення печінки, про яку ми детально розповімо в цьому матеріалі. За станом цього внутрішнього органу необхідно постійно стежити, адже він фільтрує токсини і інші шкідливі речовини.

Як очистити печінку за допомогою дієти

Дієта для очищення печінки на тиждень вимагає суворого дотримання певних правил, які дозволять досягти позитивних результатів:

• їжте часто і малими порціями;
• включите в раціон більше белоксодержащіх продуктів, серед яких лідирує риба, м`ясо і молочна продукція;
• знизьте обсяг споживання тваринних жирів;
• виключіть швидкі вуглеводи з раціону (солодощі, цукор);
• налягайте на складні вуглеводи у вигляді каш і макаронів твердих сортів;
• їжте продукти в свіжому, вареному і запеченому вигляді.

Правила дієти для очищення печінки

Застосовувати дієту для чищення печінки рекомендується 1-2 рази на рік без попередньої консультації з лікарем. Це особлива система харчування, яка не завдасть шкоди організму при відсутності серйозних порушень, про які ви повинні знати.

Дієта для очищення печінки на кожен день вимагає для кращого ефекту вживання великої кількості теплої води на початку дня. Бажано випити один літр натщесерце. Додатково рекомендується приготувати напій з родзинками: промийте його напередодні ввечері, всипте в термос і залийте склянкою окропу. За ніч він настоїться, а вранці натщесерце необхідно випити половину склянки рідини.

Через годину потрібно легко поснідати овочевим салатом з оливковою олією, рибними котлетами на пару або тушкованими овочами. Головне не вживати капусту і зелену цибулю.

Пообідати можна овочевим супом і вареною рибою нежирних сортів. Випийте натуральний йогурт або з`їжте свіжих фруктів. Через дві години перекусіть нежирним сиром, чаєм без цукру і жменю сухарів.

На вечерю з`їжте легке блюдо - добре підійде омлет з трьох яєчних білків. Сидіти на такій дієті для здорового очищення печінки потрібно максимум тиждень.

Рецепти, які очищають печінку

Для вищеописаної дієти, очищає печінку, можна готувати різні страви. Наприклад, можна приготувати пюре з овочів, дрібно порізавши дві картоплини, половину кабачка і морква. Зваріть всі інгредієнти і подрібніть теркою, а потім додайте в масу півсклянки теплого молока або нежирні вершки, а також трохи борошна. Можна злегка підсолити, але небажано.

Можете зробити рагу з вареним м`ясом. Відваріть яловичину, поріжте невеликими кубиками і помістіть в глибоку сковороду. Додайте картоплю, моркву, ложку сметани і стільки ж томатної пасти. Гасіть на малому вогні 10 хвилин, а потім додайте трохи вершкового масла.

Існує проста гречана дієта для очищення печінки. Необхідно промити 200 г крупи, залити 500 мл окропу і накрити кришкою на ніч. Вранці надлишки води зливаються, а каша вживається малими порціями протягом дня без додавання солі і масла.

Можна додати трохи нежирного кефіру або натурального йогурту. Протягом дня пийте зелений або трав`яний чай, а також звичайну воду. Перед сном дозволяється стакан кефіру. Сидіти на подібному раціоні потрібно не більше тижня.

Спеціальна рисова дієта для очищення печінки триває три-чотири дні і дає хороший результат. Додатково можна скинути трохи зайвої ваги. На день потрібно відварити 400 г бурого рису у воді (приблизно 1 до 3) і розділити кашу на п`ять порцій. У перервах між їх вживанням потрібно пити воду без газів, щоб в загальному вийшло більше двох літрів. Дозволяється зелений чай без цукру.

Відео: Олена Малишева. Дієта для відновлення печінки

Рисова монодієта для очищення печінки від жиру досить ефективна, але сидіти на ній довго не можна, так як в крупі немає всіх необхідних організму поживних речовин. Повторювати подібну чистку потрібно до двох-трьох разів на рік.