Дієта на макаронах

В Італії колись була винайдена дієта на макаронах, яку випробували на собі багато кіноактриси, серед яких Софі Лорен. Подібно до інших систем схуднення, дана методика передбачає обмеження певних продуктів в раціоні на користь корисної їжі. Що собою являє дієта для схуднення на макаронах постараємося розібратися в сьогоднішньому матеріалі.

• Основи схуднення на макаронах
• вибір макаронів
• Меню дієти на макаронах

Дієта для схуднення на макаронах: основи

Сідаючи на дієту на макаронах з овочами, ви повинні використовувати для заправки оливкова олія або соуси з нього. Продукт зробить страву більш смачним і поживним.

Додайте в меню дієти на макаронах більше різних овочів і морепродуктів. Вживати головне блюдо необхідно в обід, не переїду. Кожен прийом їжі повинен складатися з невеликих порцій продуктів, оскільки харчова цінність макаронів з твердих сортів пшениці і так досить висока, так що ваш організм буде обесечен достатньою кількістю енергії.

Дієта на макаронах з сиром виключає з раціону жирне м`ясо, всілякі солодощі, випічку, газовану воду, спеції і сіль. Також під заборону потрапляють гострі овочі та солодкі фрукти (особливо виноград і банани). Відмовтеся від домашніх і покупних консервованих продуктів, ковбас, копченостей і сала, так як вони значно підвищують калорійність меню.

Які макарони для дієти вибрати

На прилавках магазинів величезну кількість шкідливих макаронів, але серед них можна відшукати продукт з твердих сортів пшениці. Детальніше про те, чим корисні макарони з твердих сортів пшениці для схуднення, читайте в окремому матеріалі. В цілому ж зазначимо, що подібні макаронні вироби краще засвоюються і надовго зберігають відчуття ситості. Ретельно вивчайте упаковку і оглядайте її вміст:

• макарони повинні мати золотистий відтінок;
• краю повинні бути скловидними;
• важливо, щоб в упаковці містилися цільні вироби, а не крихти.

Відзначимо, що дієта на макаронах швидкого приготування позитивних результатів у вигляді схуднення вам не дасть.

Відео: Як готувати пасту і шкодить вона фігурі: цікаві факти про макаронах

Дієта на макаронах: меню

Сучасна дієта на макаронах з овочами не є суворої, так як допускає вживання різних продуктів.

Відео: Макарони і дієта - це реально !!!

сніданок

• несолодкий зелений чай і фрукти;
• фрукти і кава;
• тост з джемом, чай на травах;
• сир, чай;
• бутерброд з сиром і відвар шипшини;
• варене яйце, сік.

Відео: Макарони

обід

• вермішель з вареними овочами;
• макарони з сиром;
• черепашки з тушкованими овочами;
• суп з локшиною, креветки;
• риба на пару, овочі.

вечеря

• куряча грудка і овочі;
• омлет, чай;
• відварені овочі, трохи твердого сиру;
• будь-які морепродукти з овочами;

Відео: Світ науки: макаронна дієта

Як перекусів можна випивати склянку соку або з`їдати трохи горіхів. Вони допоможуть придушити почуття голоду між основними прийомами їжі.

Тривалість дієти на макаронах для схуднення може досягати 7-10 днів, за які реально позбутися від 3-4 кілограмів зайвої ваги. Якщо у вас суттєві жирові відкладення, скинути вдасться більше.