Дієта для очищення кишечника від шлаків

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ КИШЕЧНИК ВІД ШЛАКІВ, ПАРАЗИТІВ І калових каменів БЕЗ КЛІЗМИ

• Підготовка до очищення кишечника
• Простий варіант дієти для очищення організму і схуднення
• Дієта для очищення кишечника на 10 днів
• Як правильно вийти з дієти для очищення кишечника?

Кожній дорослій людині знайоме відчуття тяжкості в животі, особливо після затяжних свят з застіллями. Іноді неприємне почуття обумовлено неправильним харчуванням, але існують спеціальні дієти для очищення кишечника за день, тиждень або десять день.

Підготовка до очищення кишечника

Перед дієтою для очищення кишечника по меню на тиждень необхідно підготувати організм. Чим краще ви це зробите, тим легше перенесете період чистки і тим кращих результатів досягнете. Протягом підготовчої тижні рекомендується харчуватися тільки свіжими здоровими продуктами без термообробки і рафінування. У раціон потрібно додати таку їжу, як:

• фрукти та ягоди;
• овочі та зелень;
• горіхи;
• морепродукти;
• натуральні йогурти.

Важливо прибрати з меню міцну каву і чай, сіль, спеції, штучні добавки, спиртне і полівітаміни. Постарайтеся відмовитися від куріння і прийому лікарських препаратів. Пийте побільше чистої мінеральної води.

Простий варіант дієти для очищення організму і схуднення

Почнемо з більш легкої дієти для очищення печінки і кишечника на тиждень. Сидячи на ній, необхідно снідати фруктами і ягодами, біойогуртом і трав`яним чаєм, а через пару годин влаштовувати другий сніданок з горіхами.

Обідати можна овочевим рагу, супом або салатом. Вибирайте будь-які овочі, а для їх заправки використовуйте оливкову олію або бальзамічний оцет. В полудень перекусіть свіжими фруктами і випийте чай на травах.

Вечеряємо овочевим блюдом (підійде будь-який салат), маленькою порцією риби або м`яса.

Дієта для очищення кишечника на 10 днів

Дана дієта для очищення за 10 днів складніша, ніж попередня, але строгих правил немає. Важливо щодня за півгодини до сніданку випивати склянку води. Перший і другий дні повинні бути розвантажувальними - потрібно пити зелений чай з медом і харчуватися зеленими яблуками.

У третій день снідаємо вівсянкою на воді без солі, обідаємо порцією вареної яловичини і помідором, а на вечерю з`їдаємо порцію рису з соєвим соусом.

Четвертий день починаємо з вівсянки і чашки несолодкого кави. В обід з`їдаємо пару середніх яблук і п`ємо воду з лимоном, а вечеряємо яблуком і апельсином. Наступного дня снідаємо сирої морквою, подрібненою на терці, сиром 0% жирності і натуральним йогуртом. Обідаємо запеченою картоплею, парою відварених яєць і овочевим салатом з оливковою олією. Завершуємо п`ятий день порцією вареного рису з соєвим соусом, а також можна несолодкий чай з лимоном.

У шостий день перший прийом їжі - це вівсянка на воді і кави. В обід знову вівсянка і вода з лимонним соком. Вечеряємо рисом з соєвим соусом або оливковою олією.

Сніданок в сьомий день обмежений чашкою несолодкого кави, а в обід дозволено легкий суп з овочів, трохи сиру і яблуко. На вечерю випиваємо склянку свіжого знежиреного кефіру.

Восьмий день починається з каші Геркулес, апельсина і яблука. Обід складається з нежирного кефіру, а на вечерю їмо варену рибу з лимонним соком і п`ємо несолодкий чай.

У передостанній день снідаємо кефіром, обідаємо вареною рибою і несолодким чаєм, а вечеряємо яловичиною, рисовою кашею і декількома яблуками.

У завершальний день на сніданок п`ємо знежирений кефір, в обід випиваємо чай з медом, а на вечерю з`їдаємо трохи рису з соєвим соусом або оливковою олією. На десерт дозволяється з`їсти апельсин.

Відео: Очищення кишечника в домашніх умовах-супер скраб з вівсянки | # Очіщеніекішечніка #edblack

Використовуючи дієту для очищення тонкого кишечника, краще уникати фізичних навантажень і стресів, так як сил на це у організму буде небагато.

Як правильно вийти з дієти для очищення кишечника?

Щоб дієта для очищення кишечника за тиждень або 10 днів дала найкращий результат, необхідно грамотно її завершити. Вживайте протягом першого тижня по склянці кефіру або ряжанки в день, налягайте на продукти з клітковиною, вітамінами і мінералами. Зробіть упор на таку їжу:

Відео: Як очистити кишечник від шлаків! Очищення лляним насінням! Очиститися і схуднути | № 1 | #edblack

• нежирна птах;
• пісне м`ясо;
• риба;
• вівсянка і гречка;
• фрукти та овочі;
• молочні продукти;
• хліб з грубого борошна.

Відмовтеся на цей час від солі, цукру і спецій, і ви зможете не тільки очистити кишечник, але і оздоровити весь організм в цілому.

Відео: Очищення Кишечника в домашніх умовах-Очищення Організму від шлаків і Токсинів травами, дьогтем, вугіллям