Як схуднути на шоколадній дієті

Відео: ✰ ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА ✰

• Як працює дієта на шоколаді
• Меню шоколадної дієти на 7 днів
• Результати шоколадної дієти
• У чому шкода шоколадної дієти

У боротьбі проти зайвих кілограмів представницям прекрасної статі нерідко доводиться обмежувати себе в харчуванні. Однак мрії про таку бажаною і недоступною шоколадці нерідко призводять ласунів до зривів в дієті. Якщо Ви жити не можете без солодкого і в той же час мрієте скинути кілька зайвих кілограмів - шоколадна дієта для Вас!

Як працює дієта на шоколаді

Парадокс шоколадної дієти в тому, що вона дозволяє головні «табу» для схуднення - шоколад і каву. Однак складність у тому, що під забороною виявляються всі інші продукти. Тому сідати на подібну дієту на шоколаді можна, якщо тільки у Вас немає ніяких проблем зі здоров`ям. У всіх інших випадках попередньо проконсультуйтеся з дієтологом.

Ефект шоколадної дієти полягає в тому, що вживання шоколадки активізує вироблення ендорфінів - гормонів радості, що дозволяє витримати дієту без звичайного для схуднення стресу. Ще один важливий момент - який шоколад підходить для дієти? Вибирайте темні сорти з максимальним вмістом какао-бобів від 80% і вище, без горіхів, вафельної крихти та інших смачних добавок.

Меню шоколадної дієти на 7 днів

Незважаючи на гадану легкість, дієта на шоколаді на тиждень відноситься до досить суворим. Існує кілька варіантів меню шоколадної дієти на 7 днів.

Варіант 1. Плитка темного шоколаду (100 грам), що містить не менше 80% какао-порошку, без наповнювачів, плюс необмежену кількість чорної кави.
Варіант 2. Плитка темного шоколаду плюс зелений чай в необмеженій кількості.
Варіант 3. Плитка темного шоколаду плюс кава з невеликою кількістю знежиреного молока.

Можна замінити темний шоколад молочним, але тоді добова доза зменшується до 80 грам. Основне правило - розділити плитку на 6 частин і є, запиваючи чаєм або кавою, кожні дві години. Щоб уникнути зневоднення, обов`язково пийте чисту воду без газу в будь-яких кількостях.

Результати шоколадної дієти

Відгуки про шоколадної дієті досить суперечливі. В оригіналі шоколадна дієта розрахована на тиждень, протягом якої можна скинути 7 кілограм - по 1 кг в день.

Відео: ►ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА / Шоко ДИЕТА

Незважаючи на те, що досягти головної мети - схуднути на шоколадній дієті за тиждень - можна, зі свого боку хотіли б звернути увагу на велику кількість недоліків дієти на шоколаді, головний з яких - збільшення навантаження на серце внаслідок споживання великої кількості кофеїну. Про шкоду надмірного споживання кави можете почитати тут:

- Правда і міфи про користь і шкоду кави

Відео: Шоколадна-Дієта

Чим небезпечна дієта на шоколаді

Не можна не помітити, що шоколадна дієта є незбалансованою, тобто Ваш організм не буде отримувати достатньої кількості вітамінів, мінеральних речовин і білків під час дієти, що веде до зниження тонусу м`язів. Шкода дієти на шоколаді безпосередньо залежить від її тривалості. Оптимальним представляється варіант шоколадної дієти не більше 7 днів.

Вихід з шоколадної дієти повинен бути гранично обережним. Не можна різко збільшувати калорійність раціону після тривалого голодування, тому що це може привести до проблем шлунково-кишкового тракту.

Відео: Дієтолог Ковальков про шоколадної дієті в програмі

Нарешті, будь-яка монотонна дієта - це все ж стрес для організму. За тиждень будь-який, навіть самий улюблений продукт, може набриднути. Тому нам здається оптимальним обмежити тривалість шоколадної дієти трьома днями, або ж просто періодично влаштовувати собі розвантажувальні дні на шоколаді. Якщо ж обмеження в харчуванні - не для вас, і навіть шоколадна дієта на 3 дні здається непосильним випробуванням, спробуйте застосовувати шоколад для схуднення іншим способом - наприклад, пройдіть курс шоколадних обгортань.