Дієта на кефірі і зелені для схуднення

• Як діє кефір із зеленню для схуднення
• Правила дієти на зелені і кефірі
• Кому підходить дієта на зелені і кефірі
• Прості рецепти з кефіром і зеленню для схуднення

У довгому переліку продуктів, що сприяють схудненню, є один, що виділяється на тлі інших доступністю і універсальністю. Ми говоримо про звичайний кефір, який продається у всіх магазинах. На його основі існує безліч систем схуднення.

Найбільш простий і в той же час дієвий варіант - дієта на кефірі і зелені, яка підходить навіть для зимової пори року. З кисломолочним напоєм добре поєднується кріп, рекомендований для вживання в їжу людям будь-якого віку.

Як діє кефір із зеленню для схуднення

Схуднення на кропі і кефірі приносить організму велику користь, і особливо це стосується травної системи. Кисломолочний продукт, який є другим компонентом нашої програми схуднення, створює пробіотичний ефект.

Всім людям з кишковими інфекціями і дисбактеріозом рекомендовано випивати до двох склянок кефіру щодня. Таким чином, дієта на кефірі та кропі дозволить поліпшити фігуру і нормалізувати роботу внутрішніх органів.

Правила дієти на зелені і кефірі

При дієті дозволено вживати не тільки кефір, а й іншу зелень. Звичайно, найкращий час для такого схуднення - літні місяці, коли відповідні інгредієнти можна знайти на власному городі. Однак і взимку неважко виростити або купити в магазині свіжу зелень в горщиках, як-то:

• листя салату;
• петрушка;
• селера;
• зелена цибуля та ін.

Навесні підійде для схуднення на кефірі та зелені молодий щавель і кропива. Можете навіть їсти листя кульбаби, але їх попередньо потрібно замочувати в підсоленій воді на кілька годин (пропаде гіркоту). Що стосується кропиви, її слід обдати окропом, щоб вона перестала вас обпалювати.

Різноманіття дозволених рослин на дієті з кефіром і зеленню дуже широко, але це не робить раціон різноманітним. Ви можете подрібнювати зелень в блендері до кашкоподібного стану і додавати в кефір, роблячи своєрідний коктейль.

Також спробуйте порізати зелень і висипати в кефір, щоб вийшов легкий супчик. Протягом дня на дієті вам потрібно випивати до півтора літрів напою і з`їдати зелень в будь-якій кількості. Загалом має бути до шести прийомів їжі.

Довго сидіти на такій дієті на кефірі та кропі або іншої зелені можна. Максимум п`ять днів, і за цей час вам вдасться скинути від 4 кг і більше, в залежності від початкової маси.

Кому підходить дієта з кефіром і зеленню: запобіжні заходи

Якщо збираєтеся схуднути на кропі і кефірі, відгуки почитати вам не завадить. Не використовуйте цю дієту при хворобах шлунково-кишкового тракту або після операцій на внутрішні органи. Також пити багато кефіру не рекомендоване людям з нирковими і печінковими порушеннями.

При виникненні дискомфорту у вигляді слабкості або запаморочення, дієту на зелені з кефіром потрібно зупинити. В цьому випадку не накидається на інші продукти, а плавно поверніться до звичного раціону. Щоб зайві кілограми не повернулися в лічені дні після схуднення, продовжуйте дотримуватися раціону зі зменшеною калорійністю.

Прості рецепти з кефіром і зеленню для схуднення

Схуднення на кефірі з зеленню можна полегшити за допомогою декількох елементарних рецептів:

В основі цього супу лежить кисломолочний напій, в який додаємо порізаний огірок, зелена цибуля і будь-яку зелень. Злегка підсолити, а при бажанні можете додати трохи часнику - він не зашкодить.

Подрібніть в блендері петрушку, кінзу, селера і огірок. Додайте нежирний кефір і пару крапель соєвого соусу. Збийте і додайте ложечку оливкового масла на 500 мл коктейлю.