Розвантажувальний день на сирі

Відео: Розвантажувальний день на сирі / кефірі. Білковий розвантажувальний день.Похуденіе на розвантажувальному дні Juliy @

Якщо ви хочете схуднути, але при цьому відчувати себе ситим, то ми пропонуємо вам базовий білковий розвантажувальний день на сирі. Це одноденна дієта, яка сприяє очищенню організму і коректування маси людини. Головна перевага сирного розвантажувального дня полягає в тому, що вам не потрібно сильно обмежувати себе в харчуванні і терпіти почуття голоду.

• Правила розвантажувального дня на сирі
• переваги
• Класичний варіант сирного розвантажувального дня
• Розвантажувальний день на сирі і кефірі
• Розвантажувальний день на сирі і яблуках
• Розвантажувальний день на сирі при вагітності
• Розвантажувальний день на сирі і овочах
• Розвантажувальний день на сирі і м`ясі
• Розвантажувальний день на сирі і ягодах
• Розвантажувальний день на сирі і клітковині

Розвантажувальний день на сирі визнаний багатьма дієтологами як найефективніший і відносно нескладним. Основним продуктом стане маложирний сир у великих кількостях, також допускаються фрукти, овочі і кефір в залежності від обраного вами варіанту одноденної дієти.

Якщо ви вирішили провести розвантажувальний день на сирі, то вам потрібно знати певні правила. По-перше, не переїдайте напередодні, вечеря перед розвантажувальним днем ​​повинен бути легким. По-друге, допускається споживання виключно маложирного сиру. По-третє, намагайтеся проводити розвантажувальний день в ті моменти, коли вам не потрібно займатися розумовою або творчою діяльністю.

Протипоказаннями до застосування сирного розвантажувального дня є непереносимість цього продукту харчування і різні хвороби сечостатевої системи. У цьому випадку варто звернути увагу на інші кисломолочні продукти, влаштувавши, наприклад, розвантажувальний день на йогурті або розвантажувальний день на кефірі.

Переваги сирного розвантажувального дня:

• Підходить людям будь-якого віку;
• Просто засвоюється;
• Сир - продукт, збагачений різноманітними корисними речовинами, особливо кальцієм, який необхідний для росту і здоров`я зубів, волосся, кісток і нігтів;
• Сприяє активному розщепленню жирів завдяки метионину;
• Є сечогінним засобом;
• Знижується ризик виникнення остеопорозу;
• Робить позитивний вплив на печінку.

Класичний варіант сирного розвантажувального дня.

Вам необхідно взяти 800 грам маложирного сиру і розділити його на 6 рівних порцій. Вживайте цей молочний продукт через рівні проміжки часу, обов`язково стежте за тим, щоб не виникало відчуття голоду і тяжкість в шлунку. Зверніть увагу на те, що в сирі не повинен бути крохмаль.

Можна додати в сир трохи сухофруктів або ягід, але не можна вживати цукор, варення, мед та інші солодощі. Крім того, без обмеження пийте негазовану воду, зелені або трав`яні чаї.

Розвантажувальний день на сирі і кефірі. Меню на день в такому випадку складається з 400 грам маложирного сиру і 2-ох склянок маложирного кефіру. Перший склянку ви випиваєте на обід, а другий - за 2 години до сну.

Розвантажувальний день на сирі і яблуках. Вам необхідно розділити на 5 прийомів 400 грам маложирного сиру і 2 яблуках середніх розмірів. Вживайте їх через рівні проміжки часу.

Розвантажувальний день на сирі при вагітності. Для початку ми рекомендуємо вам проконсультуватися з лікарем. Якщо він дасть схвалення, то меню буде складатися з 600 грам маложирного сиру і 2 склянок зеленого чаю без добавок. Необхідно, як і в інших випадках, розділити продукти на 5 прийомів.

Розвантажувальний день на сирі і овочах. Раціон буде складатися з 500 грам маложирного сиру і 1 кг ваших улюблених овочів. Звертаємо увагу на те, що овочі повинні бути некрахмаление. В необмежених кількостях можна пити негазовану воду.

Розвантажувальний день на сирі і м`ясі: За день вам необхідно з`їсти 500 грам сиру і 200 г нежирного відвареного м`яса, а також 2 літри негазованої води або несолодких напоїв.

Розвантажувальний день на сирі і ягодах. Меню включає 600 грам маложирного сиру і 1 стакан ягід, які можна замінити на жменю розпарених сухофруктів. Можна також пити несолодкі напої, відвар шипшини, негазовану воду або чай.

Розвантажувальний день на сирі і клітковині. Розділіть на 5 прийомів їжі 0,5 кг сиру, 5 чайних ложок висівок, 1 стакан ягід і 2 літри води.