Схуднення на черешні: меню ягідної дієти і протипоказання

Черешня відносяться до ягодам, з допомогою яких можна очистити організм від шлаків і скинути зайву вагу. Достатньо трьох-чотирьох днів, щоб отримати помітний результат.

Дієта на черешні має масу гідних характеристик і схвалень від фахівців з харчування. Але не потрібно забувати, що черешневий раціон досить грубо впливає на організм. Всього за кілька днів можна позбутися від 4-5 кг зайвої ваги. Система схуднення розрахована на максимум чотири дні. Збільшувати термін не рекомендується, краще зробити паузу (2 тижні), а потім знову повторити курс.

• Основні правила дієти на черешні
• Рекомендований раціон харчування
• Шкідливий вплив дієти з черешні

Головні принципи системи харчування

Дієта на черешні для схуднення заснована на наступних правилах:

• У день кількість уживаних ягід не перевищує більше 1-1,5 кг.
• На час дієти з черешні слід виключити вживання цукру, борошняних та кондитерських виробів, копченої, смаженої, солоної їжі.
• Харчуватися рекомендується поетапно, невеликими порціями.
• Потрібно вживати велику кількість води (виключені газована і будь-які солодкі напої).
• Останній прийом ягід повинен бути не пізніше трьох годин до нічного відпочинку.

Меню дієти на черешні

Схуднення на черешні можливо при декількох варіаціях:

1. Дієта на черешні протягом 3-4 днів:

• Після пробудження - 400 г черешні.
• Між прийомами їжі можна з`їсти додаткову порцію ягід (150-200 г)
• Обідня перерва - 200 г курячої грудки і свіжовичавлений сік з черешні.
• Перекус - ягоди (400 г) або компот з фруктів.
• Вечеря - відварна риба або сирі овочі-стакан йогурта- ягода (300-400 г)

2. 
   
   
   

   Дієта на черешні та кефірі є розвантажувальний день раз на тиждень. Знадобляться 1 літр кефіру (або нежирного несолодкого йогурту) і 2 кг черешні. Розподілити продукти бажано на 5-6 прийомів. Вживання води і трав`яних настоїв не обмежена.

3. Дієта на черешні та полуниці - ідеальний варіант для харчування в літній сезон. Салат з ягід рекомендується з`їдати на вечерю. Блюдо полити нежирним йогуртом. Тривалість дієти становить 5-7 днів. Не варто збільшувати термін, оскільки може з`явитися алергія на ягоди.

Протипоказання за методикою

Незважаючи на ефективність і простоту, дієта з черешнею має кілька протипоказань. Вона не рекомендується людям:

• страждаючим запорами і метеоризмом;
• мають проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту;
• вагітним і годуючим мамам.

Якщо в процесі дієти на черешні виникає загальна слабкість, болі в животі або м`язах, слід припинити вживання ягід.