Динна дієта для схуднення

• Чим корисна диня худне
• Яка потрібна диня для схуднення
• Варіанти динної дієти та відгуки про дієту на дині
• Кому підходить дієта на дині

Жінки з зайвою вагою готові на багато що для поліпшення зовнішнього вигляду і набуття привабливою фігури. Існують особливо суворі дієти, які витримує не кожна жінка, але бувають і досить прості і навіть «смачні» системи схуднення. Ми хочемо розповісти вам про дієту на дині з меню на кілька днів.

Користь дині для схуднення

Диня - джерело вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. При її вживанні в організм потрапляють компоненти для нормалізації стану організму. Цей продукт допомагає перетравлюватися важкої їжі, за рахунок чого сприяє зниженню навантаження на внутрішні органи.

Дієта з дині корисна при багатьох захворюваннях і створює сильний профілактичний ефект. Наприклад, диня корисна людям з атеросклерозом, зменшуючи концентрацію шкідливого холестерину в крові. Додатково вона створює позитивний вплив на нервову систему, заспокоюючи її. Крім того, дигя - ще й відмінне засіб для боротьби з підвищеною в`язкістю крові.

Диня приносить користь серцю, печінці і сечовивідної системи. Що стосується жінок, їм продукт допомагає скидати зайву вагу, омолоджує організм і добре тонізує.

Яка диня підходить для схуднення

Якщо бажаєте почати схуднення на дині, приділіть увагу вибору цього продукту. Він повинен бути стиглим, а визначається це різними способами. Спробуйте постукати по дині і прислухайтеся до звуку. Якщо він глухий, диня стигла і підходить для дієти, а якщо плід звучить дзвінко, він не дозрів.

Можна понюхати диню. Стиглий плід випускає відчутний приємний аромат, а у незрілий запах трави або його немає зовсім. Огляньте шкірку на відсутність гнилих плям і перевірте цілісність. Не купуйте побиті плоди, так як вони можуть гірчити.

Краще починати дієту на дині в літню пору, особливо гарні липень і серпень, так як в цей час на ринку і в магазинах з`являється широкий асортимент різних сортів динь.

Правила схуднення на дині

Для боротьби із зайвими кілограмами за допомогою дині можна застосовувати різні дієти. Існують монодієти і розвантажувальні дні, тому вибирайте, що вам більше підходить, в залежності від поставлених цілей.

Крім дієти на дині з меню на кілька днів існують розвантажувальні дні для підтримки гарної фігури або екстреного скидання зайвих кілограмів після свят. Суть полягає в тому, що два рази в тиждень ви повинні влаштовувати розвантажувальні дні і їсти тільки диню в будь-якій кількості. Головне випивати додатково до 2 л води.

Існує нетривала дієта на дині з меню на 7 днів, за допомогою якої можна скинути до 4 кг. Переноситься ця система схуднення досить легко, але не відрізняється різноманітністю раціону.

Відео: Про користь дині. Сергій обкладинки в

Снідати необхідно тільки динею, з`їдаючи до 500 г, а на другий сніданок випивайте склянку нежирного кефіру. Існує також спеціальна монодиета на дині і кефірі, але вона сильно проносить і тому не підходить більшості людей.

На обід потрібно з`їдати щось більш суттєве, щоб дати організму енергію. Підійде невелика порція рису або гречки, і знову до 500 г дині. В полудень обмежтеся кількома скибочками житнього хліба або висівкового хлібцями з зеленим чаєм.

Відео: Динна дієта для схуднення

Повечеряти потрібно 200 г будь-якої крупи (бурий рис, перловка, пшенка, гречка) і з`їсти до 100 г курячої грудки, риби або яловичини. Через 1-2 години після вечері дозволено влаштувати перекус з динею.

Сідаючи на дієту на дині для схуднення, важливо не пропускати прийоми їжі. Їх потрібно рівномірно розподіляти протягом дня для швидкого і впевненого досягнення бажаних результатів.

Протипоказання

Схуднення на дині має низку протипоказань, про які ви повинні знати. Вона заборонена діабетикам і не підходить при хворобах травних органів. Важливо відзначити, що диня погано сумісна з іншою їжею, тому дотримуйтеся принципу роздільного харчування.

Іноді фермери штучно прискорюють дозрівання динь за допомогою шкідливих речовин, тому не купуйте диню поза нею сезону дозрівання, щоб не отруїтися.