Кавуново-динна дієта для схуднення

Відео: Динна дієта

Диня і кавун - сезонні низькокалорійні плоди, які містять велику кількість води, клітковини, вітамінів та інших корисних речовин. Що входять до складу пектини очищають організм від шлаків, токсинів і холестерину, а також позитивно впливають на травлення і розчиняють підшкірні жирові відкладення. При цьому калорійність кавуна, також як і дині, невисока- саме з цієї причини обидва плода часто включають в системи схуднення.

• Правила системи схуднення на дині і кавуні
• Меню кавуново-динної дієти
• Відгуки та результати дієти на дині і кавуні
• Протипоказання

Дієта на дині і кавуні вважається однією з найбільш важких. Причина в тому, що диня погано поєднується з більшістю інших продуктів і втамовує голод тільки на короткий проміжок часу. Методика розрахована на 10 днів, за які можна втратити до 7 кілограмів зайвої ваги.

Правила системи схуднення на дині і кавуні

Дієта на кавуні і дині має певні правила, яких необхідно дотримуватися для досягнення максимального результату від методики:

• Їсти необхідно кілька разів на добу невеликими порціями. Кількість прийомів їжі не повинно бути менше 5.
• У добу необхідно з`їдати не менше 1 кг стиглих плодів.
• Під час дієти кавун вживається як десерт. Диня же використовується для ланчу і полудня.
• Диню не варто поєднувати з молочними продуктами.
• Крім дині і кавуна в раціон необхідно включити біле м`ясо, рибу, знежирений сир і йогурт, овочі, сир і т.д.
• Пити дозволяється чисту негазовану воду, трав`яні чаї без цукру.
• Від вживання алкогольних напоїв, мучного, солодкого, копченого і жирного слід відмовитися.

Меню дієти на дині і кавуні

Зразкове меню дієти на кавуні і дині може виглядати так:

• День 1. Сніданок: Тост з цільнозерновий борошна з нежирним сиром. На десерт - кілька скибочок кавуна. Обід: відварна бурий рис, 100 г м`яса. Вечеря: 100 г нежирного сиру, який можна заправити ложкою меду або йогуртом, на десерт - кавун.
• День 2. Сніданок: вівсяна каша з ягодами. Обід: 150 г відвареного або запеченого м`яса з овочами. Вечеря: гречана каша і овочевий салат.
• День 3. Сніданок: омлет, кілька скибочок кавуна. Обід: овочевий суп, відварна куряча грудка. Вечеря: диня.
• День 4. Сніданок: відварене круто яйце, кілька скибочок кавуна. Обід: сендвіч з овочами і зеленню, 150 г запеченого з овочами м`яса. Вечеря: відварна риба і овочевий салат з оливковою олією або соєвим соусом.
• День 5. Сніданок: пшенична каша і кавун. Обід: спагетті з цільнозерновий борошна з соусом з томатів. Вечеря: коричневий рис з грибами.
• День 6. Сніданок: гречана каша і овочі. Обід: овочевий суп, відварна яловичина. Вечеря: салат з овочів з індичкою або куркою.
• День 7. Сніданок: йогурт і кавун. Обід: запечена куряча грудка, тушковані овочі. Вечеря: запечена риба і овочі.
• День 8. Сніданок: мюслі з фруктами. Обід: фарширований курячим фаршем болгарський перець або кабачок. Вечеря: салат з овочів з сиром Фета.
• День 9. Сніданок: відварене яйце, часточки кавуна. Обід: яловичина, приготована на пару з грибами. Вечеря: диня.
• День 10. Сніданок: Диня. Обід: різотто. Вечеря: 100 г нежирного сиру з кавуном.

Перед сном кавуново-динна дієта допускає з`їдання одного скибочки будь-якого з плодів.

Відгуки та результати дієти на дині і кавуні

Вивчивши численні відгуки користувачів даної методики, можна зробити висновок, що вона досить ефективна, хоч і не всі її переносять легко.

Багато хто стверджує, що вже після тижня дотримання системи схуднення, помітно поліпшується колір обличчя, живіт і боки стають набагато більш підтягнутими.

На думку фахівців, така дієта не тільки допомагає позбутися від зайвих кілограмів, але і сприяє поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів. Крім цього, плоди мають сечогінну дії, стимулюючи виведення з організму зайвої рідини.

Протипоказання

Дієта на кавунах і динях має ряд протипоказань. Так, її дотримання заборонено при:

Відео: Диня для схуднення

• жовчнокам`яної хвороби;
• захворюваннях нирок і сечовивідних шляхів;
• цукровому діабеті;
• аденомі простати;
• діареї.

При виникненні будь-яких неприємних наслідків, дотримання дієти слід припинити, повернувшись до нормального харчування.