Скільки калорій в чорносливі

Чорнослив відноситься до сухофруктів. Готують його шляхом висушування слив в будь-якому вигляді. Найкращим сортом для чорносливу є «Італійська Угорка».

• Білки жири вуглеводи
• Скільки калорій в різних видах чорносливу

Харчова цінність

Основна частина маса чорносливу сушеного приходить на воду і вуглеводи. У ньому багато клітковини, вітамінів (Е, РР, С, В3, А, тіамін, ніацин, фолієва кислота, піроксідін, рибофлавін, пантотенова кислота). Серед мінеральних компонентів чорнослив містить: калій, мідь, фосфор, натрій, марганець, залізо, кальцій, селен, магній, фосфор, цинк.

Склад БЖУ (білки жири, вуглеводи) в 100 г продукту становить 2,0 / 0,0 / 57,0 м Нижче представляємо показники страв з чорносливом:

Чорнослив свіжий - 0,44 / 1,86 / 11,91 м

Чорнослив з кісточкою - 1,9 / 0,5 / 59,5 м

БЖУ в`яленого - 0,0 / 2,3 / 58,4 м

Пюре з чорносливу - 2,1 / 0,2 / 65,1 м

Салат з печінки з чорносливом - 10,8 / 8,9 / 5,4 м

Буряковий салат з чорносливом - 3,5 / 8,1 / 20,1

Курячий салат з чорносливом - 11,25 / 5,5 / 6,1 м

Чорнослив у шоколаді - 5,2 / 21,3 / 49,4 г

Чорнослив, консервований в насиченому цукровому сиропі - 0,96 / 0,2 / 27,8 м

Тушкований - 1,2 / 0,2 / 29,7 м

калорійність

Калорійність чорносливу не маленька - 230-260 ккал в розрахунку на 100 г продукту. Одна штука чорносливу близько 30 калорій. Здавалося б, цьому продукту закрита дорога в дієтичне меню. Проте в ньому відсутні насичені жири, які відкладаються в жировий прошарок, тому сушений чорнослив сприяє спалюванню жирової маси. Тому навіть існує дієта на чорносливі.

Калорійність чорносливу без кісточок в розрахунку на 100 грам - 242 ккал.

Свіжий - 49,19 ккал.

Чорнослив з кісточкою - 256,00 одиниць.

В`ялений - 264,00 ккал.

Пюре з чорносливу - 257,00.

Чорнослив у шоколаді - 392,4 одиниці.

Салат з додаванням печінки - 144,5 ккал.

Буряк з чорносливом - 159,5 ккал.

Салат з курки і чорносливу 118,8 ккал.

Чорнослив, консервований - 105,0 ккал.

Тушкований - 113,0 ккал.

Чорнослив - найкращий перекус. Протягом дня кілька (8-10 шт.) Ласощі знизить голод і наситить організм потрібними поживними речовинами.