Дієтичний салат з огірків для схуднення - рецепт, відгуки

Запахи лугових трав, тепле сонечко, добре прогріта вода, аромати свіжоскошеної трави і дозрівають ягід: літо - це прекрасна пора для того, щоб насолодитися щедрими дарами природи і заодно зарядити організм вітамінами і здоров`ям. та й схуднути влітку швидко набагато легше ніж взимку, тим більше що у багатьох під рукою овочі з грядки. Пропонуємо спробувати схуднути на огірках - рецепт, як це зробити, ви знайдете в цій статті.

Як діє огірок для схуднення?

Чи знаєте Ви про те, що такий звичний нам овоч, як огірок, насправді є справжньою коморою корисних речовин? А високий вміст клітковини в огірку допоможе нормалізувати вагу і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, рослинна клітковина може вивести до 30% шлаків і шкідливих жирів, не допускаючи їх відкладення на стінках кишечника.

На основі корисних властивостей огірка дієтологи розробили спеціальну програму, яка спрямована на нормалізацію водно-сольового балансу в організмі, поліпшення обміну речовин і глибоке очищення кишечника, науково обґрунтувавши тим самим ефективність схуднення на огірках. Інформація, що міститься в огірках вода вимиває всі накопичені шлаки і токсини, даруючи заряд бадьорості та енергії.

Принцип дієти досить простий. Тричі в день потрібно з`їдати порцію салату з огірків - і так протягом тижня. Добовий раціон включає один кг огірків.

Рецепт салату з огірків для схуднення

Приготувати дієтичний салат з огірків зовсім нескладно, особливо в літній період, коли дозрілі молоді огірки так і просяться з грядки на стіл.

Відео: Як схуднути за тиждень: ВОДА Сассо (рецепт Синтії Сасс)

Ось простий рецепт огіркового салату для схуднення: крупно поріжте огірочки, заправте нежирної сметаною (не більше 15-20% жирності) і додайте ароматну зелень за смаком (кінза, петрушка, базилік, селера та ін.) Є салат потрібно без солі: перший раз о 12-14 годині, потім о 16-17 годині, і, нарешті, в 19-20 годин.

З ранку допустимо випити чашечку чорної кави без цукру, або доповнити сніданок одним вареним яйцем або шматком пісної яловичини (калорійністю не більше 200 ккал). Якщо вночі сильно хочеться їсти, з`їжте пару апельсинів або одне велике яблуко.

Результат схуднення на огірках

Ефективність огіркової дієти вражає - якщо Ви витримаєте покладені сім днів, то постройнеете на п`ять кг. Однак пам`ятайте, що будь-які монодієти не можуть забезпечити збалансованого харчування, так що зловживати ними не варто. Ще один варіант ефективної дієти для спекотної пори року - так звана річна дієта на тиждень, яка переноситься легше, оскільки не вимагає обмеження раціону до 1-2 продуктів. При цьому схуднути на літній дієті можна до 5 кг за 7 днів.

Відео: Салат щітка (волоть) для схуднення і очищення кишечника. дієтичний салат