"Дієта воїна" від кричи хофмеклера для схуднення

Відео: Книги про здоровий спосіб життя і харчування

"Дієта воїна" (бодібілдинг - основна область застосування) сьогодні стала досить популярною. Вона являє собою унікальну концепцію харчування, засновану на тривалих біохімічних і історичних дослідженнях. "Дієта воїна" (автор Орі Хофмеклер) базувалася на захопленні найвищої витривалістю легіонерів Стародавнього Риму.

Ізраїльський спецназівець Хофмеклер організував дослідження в даній області. В результаті довгого і наполегливого вивчення військової історії і фізіології була створена "Дієта воїна". Автор Орі Хофмеклер виробив концепцію, яка передбачає прийом їжі один раз в день у вечірній час. Більш докладно про термін "дієта воїна" читати можете далі в цій статті.

• Загальна інформація
• Головні принципи
• Відомий ефект

"Дієта воїна": найголовніше

По суті "Дієта воїна" (Хофмеклер вражає простотою рекомендацій) являє собою типову систему харчування зі зниженою калорійністю, досягнутої завдяки ряду факторів:

• обмежений набір продуктів;
• конкретний час споживання їжі;
• сполучуваність продуктів і способи їх обробки;
• високоінтенсивні тренування;
• дозволене переїдання у вечірній час, який виключає зрив дієти.

Незалежно від строгих обмежень за часом прийому їжі "Дієта воїна" Орі Хофмеклера є досить комфортною. Протягом дня ви не будете відволікатися на приготування і прийом їжі, а ввечері зможете повністю розслаблятися.

"Дієта воїна": правила і рекомендації

Багатьох цікавить "Дієта воїна" в epub, але як саме вона працює відоме небагатьом людям. Розберемо основні принципи незвичайної системи схуднення і зміцнення фізичного здоров`я - "Дієта воїна".

Харчування ділиться на два етапи: протягом дня недоїдаємо, а ввечері наїдаємося. "Дієта воїна" результати забезпечить тільки при строгому дотриманні даного правила.

У першій фазі немає необхідності оголошувати власного організму сувору голодування. Дозволено трохи овочів і фруктів у свіжому вигляді, соки, кава, чай, натуральний йогурт або кефір. За годину до тренування дозволяється з`їсти порцію вівсянки, що дає м`язам енергію. Ви відчуєте легкий дисбаланс - вас струсоне "Дієта воїна".

У другій фазі за вечерею "Дієта воїна" (бодібілдинг враховується) рекомендує дотримуватися правил:

• вечеря починається з сирих овочів для запуску травних процесів;
• потім потрібно поїсти білкової їжі;
• далі вуглеводна їжа;
• в кінці жирні продукти.

«Намагайтеся зробити раціон вечірнього меню різноманітним» - рекомендує "Дієта воїна". Читати докладний опис не варто, досить їсти тільки якісні натуральні продукти, приготовлені самостійно.

"Дієта воїна" (Орі Хофмеклер рекомендує) передбачає відмову від рафінованого цукру, печива, цукерок та інших солодощів. Поступово організм перебудується на нову систему харчування, перестане відчувати дискомфорт протягом дня при вимушеному голодуванні.

"Дієта воїна": результати

"Дієта воїна" впливає на людей по-різному. Багато що залежить від продуктів, що включаються в раціон. В середньому худнуть вдається скинути за місяць до 3-5 кг, в наступні місяці йде приблизно по півтора кілограма. Чим більше обсяги зайвих жирових відкладень, тим швидше "Дієта воїна" їх прибере.

Найважчим в статусі «дієта воїна увійшла в норму» вважається перший тиждень. Можливо легке погіршення загального самопочуття, відчуття слабкості або занепаду сил. Поступово ви звикнете і почнете відчувати себе краще, на другий місяць стан стабілізується.