Дієта на йогуртах активия - меню, результати

Відео: Який йогурт для схуднення купити в магазині?

Молочні продукти, що випускаються під брендом Активіа, користуються великою популярністю у тих, хто хоче скинути зайву вагу. Фірма Danone виробляє сирки, класичні йогурти, напої на сироватці, кефір і іншу продукцію з малим вмістом жиру, яка поєднує приємний смак, низькокалорійна і користь для здоров`я.

• Користь дієти на Активії
• Дозволені і заборонені продукти під час дієти
• схема харчування
• Скільки можна скинути

Сенс методики схуднення, заснованої на цих продуктах, полягає в зведенні до мінімуму споживання углеводосодержащих продуктів і включення в раціон сирків, кефіру і йогурту Активіа.

Користь дієти на йогурті Активіа для організму

Під цією маркою випускається кисломолочна продукція в різних формах, яка сприятливо впливає на організм в рамках дієтичного або звичайного харчування:

• Поліпшення мікрофлори шлунково-кишкового тракту, підвищення засвоюваності їжі, благотворний вплив на обмінні процеси.
• Корекція фігури.
• Підвищення тонусу, зміцнення імунітету, поліпшення самопочуття.

З цієї причини методика, заснована на регулярному вживанні Активії, не шкодить організму і практично не має протипоказань.

Дієта з йогуртом Активія: дозволені і заборонені блюда

При дотриманні такого режиму забороняється вживати такі продукти:

• Цукор, фруктоза, штучні підсолоджувачі.
• Зернові культури, продукти з них (хліб, макарони, здоба та ін.).
• Рослинні масла.
• Консерви, готові продукти (чіпси, пельмені і т.д.), напівфабрикати.

Не рекомендується зловживати картоплею, бобовими, темним шоколадом, кашами з вівсяної і гречаної крупи. Дозволеними вважаються наступні види продуктів:

• Нежирне м`ясо і риба.
• Яйця.
• Овочі, фрукти з низьким вмістом вуглеводів.
• Зелень.
• Цільнозерновий хліб.

схема харчування

Зразкове меню на такій дієті буде наступним:

• Сніданок: 1 фрукт (на вибір), 80-100 г цільнозернового хліба, 125 г йогурту. Через 3-4 години можна з`їсти ще один фрукт і прийняти питну «Активіа» або з`їсти сирок.
• Обід: суп з овочами, 100 г вареної курки або риби, тушковані або свіжі овочі.
• Полудень: 150 г натуральної «Актив» (можна поєднувати її з фруктом - яблуком, бананом, апельсином).
• Вечеря: суміш з 150 г моркви, натертої дрібно, 2 ложок сирка (класичного або зі злаками) і чайної ложки макового насіння. Дозволяється з`їсти скибочку зернового хліба.
• Перед сном необхідно випити 200 мл кефіру Активії.

Як можна помітити, схуднення на Активії по схемі живлення нагадує дієту на йогурті і фруктах. Протягом дня можна пити трав`яні і звичайні чаї, воду. Меню не передбачає цукровмісних продуктів.

Скільки можна скинути?

Згідно відгуками, за 7 днів такої дієти можна скинути від 2 до 3 кг, дотримання режиму протягом 2 тижнів сприяє схудненню на 4-5 кг. Ефективним буде поєднання режиму з легкими фізичними навантаженнями вранці або ввечері. Багато повідомляють, що для кращого самопочуття поєднували режим харчування з прийомом вітамінно-мінеральних комплексів.

Вихід з дієти необхідно здійснювати плавно: в раціон поступово вводяться страви із середнім / високим вмістом вуглеводів.

Відео: Питна дієта. Меню питної дієти на 7 днів

Після відновлення звичного меню можна продовжити регулярне споживання Активії: це сприяє кращому перетравленню їжі.