Чому дієта дає зворотний ефект

Відео: ГОЛОД НЕ ДОПОМОЖЕ схуднути !! - Чому я не їм, а гладшаю? ПРИЧИНИ ЗАЙВОГО ЖИРА!

• Чому не допомагає дієта: причини
• Як домогтися гарного результату

Дуже часто трапляється так, що при дотриманні дієти ми отримуємо прямо протилежний ефект, і замість схуднення з часом зайві кілограми тільки додаються. Для того щоб вирішити цю проблему, необхідно знати причини, за якими це відбувається.

Чому не допомагає дієта: причини

Перша і найголовніша причина такої проблеми - психологічний фактор. Багато з нас просто лінуються і починають придумувати різні виправдання, щоб порушити дієту. Наприклад, людині просто не вистачає сили волі, і через пару днів після якогось обмеження він починає харчуватися, як і раніше. Між тим психологія схуднення часто має вирішальне значення для того, щоб реально схуднути на дієті.

Сюди ж можна віднести і соціологічну проблему, коли важко відмовитися від будь-якого частування в гостях або на святі. Будь-яка дієта починає діяти не відразу, а поступово і дуже важливо дочекатися цього моменту, коли організм почне позбавлятися від зайвих кілограмів, а не кидати все на півдорозі. І навіть якщо трапився зрив в дієті, це не означає, що тепер можна на все махнути рукою і ум`яти сковорідку смаженої з салом картопельки.

Наступною причиною, по якій дієта не дає результат, може стати медичний фактор, або кажучи простою мовою, неправильно підібрана дієта. Таке дуже часто трапляється після того, як ми починаємо застосовувати певну дієту за порадою наших родичів, подруг і т.д. - ось тут і починаються всі проблеми. У кожного з нас різний обмін речовин, вага і вік, тому комусь така дієта буде допомагати, а для інших вона взагалі може бути протипоказанням.

Щоб отримати бажаний результат від дієти, слід враховувати рекомендації дієтологів по підбору дієти, а не сумнівні відгуки про дієти. Пам`ятайте, що досвідчений фахівець врахує ваші індивідуальні проблеми і складе найкращий раціон.

Багато людей після дотримання дієти починають повертатися до звичного їм способу життя, і є всі продукти, чого робити ні в якому разі не можна. Організм тільки починає працювати правильно, і велика кількість шкідливих продуктів дає подвійне навантаження і зводить нанівець всі зусилля по схудненню. Зазвичай після такого кілограми додаються подвійно.

Як домогтися гарного результату

Підхід до проблеми зайвої ваги повинен бути комплексним, тому є три основних правила, яких потрібно дотримуватися в боротьбі із зайвими кілограмами:

1. Достатня фізична активність. Вправи для схуднення допомагають підкоригувати фігуру і поліпшити кровообіг в проблемних зонах.
2. Збалансована дієта. Під час схуднення організм повинен отримувати необхідні йому вітаміни і мікроелементи, тому харчування має бути повноцінним і корисним.
3. Позитивний настрій. Головне щоб дієта не викликала дискомфорт або негативні відчуття, а стала способом життя.

Відео: Передача Баланс ТВ - Вегетаріанство і сироїдіння від помилок до здоров`я