Лікуйте нерви апельсином. Про користь цитрусових

Якщо відчуваєте, що не в змозі впоратися з поганим настроєм, якщо тривожні думки не залишають вас у спокої, не поспішайте пити антидепресанти.

З`їжте шматочок гіркого шоколаду або морської риби, банан або жменьку горіхів.

Всі ці продукти вважаються відмінними натуральними антидепресантами.

А лідирують серед них цитрусові - лимон, грейпфрут і апельсин.

Особливо славляться своїми антистресовими властивостями апельсини. У апельсинової шкірці містяться ефірні масла, які знімають збудження і тривожний стан, позбавляють від апатії, нормалізують кров`яний тиск, відновлюють здоровий сон.

Ароматерапевти настійно рекомендують страждаючим від деперессіі людям частіше приймати ванни з апельсиновим маслом. Прекрасно, якщо і в вашій квартирі "оселиться" апельсиновий аромат. Можна капнути крапельку апельсинового масла на лампочку, на постільну білизну. А якщо у вас є аромалампи - просто чудово! Не поспішайте розлучатися з апельсиновими корками, які довго виділяють благотворний аромат.

Частіше їжте апельсини. Адже в них, на відміну від яблук минулого врожаю, зберігається багато вітамінів, особливо вітаміну С. Корисний ароматний цитрус і для шкіри. Дослідження показали, що у людей, регулярно включають в свій раціон апельсини, поліпшується обмін речовин і підвищується пружність шкіри. Так що дружите з цим цитрусом - він допоможе і нерви заспокоїти і красу зберегти.