Корисні властивості апельсинів

В Нині на полицях магазинів можна зустріти найрізноманітніші фрукти, а тому числі і екзотичні. Проте, цитрусові займають верхню позицію, так як подобаються більшості. Особлива увага приділяється соковитим і ароматним плодам, а саме, апельсинів. Найбільш актуальними вони є в період інфекційних і застудних захворювань. Апельсини, їх користь і шкода - це те, що ми детально вивчимо в даній статті. Таким чином, кожна людина визначить для себе позитивні і негативні сторони від вживання цитруса.

користь апельсинів

Неоспорімая користь фрукта полягає у великій кількості аскорбінової кислоти. Саме вітамін С допомагає вести ефективну боротьбу з простудними захворюваннями. Крім цього м`якоть апельсина включає лимонну кислоту. Вона сприяє нормальним обмінним процесам і звільняє організм від скупчилися шкідливих речовин. Апельсини просто незамінні в період авітамінозу, тому їх рекомендує частіше включати в свій раціон харчування. А ось щоденний прийом фрукта захищає від запорів. Апельсини нормалізують працездатність системи травлення, в зв`язку з цим підвищується моторика товстого кишечника. Регулярне вживання соку з апельсина знижує ймовірність виникнення захворювань з боку серцево-судинної системи і суглобів. Знижується ризик розвитку закупорки судин і анемії.

Апельсин є низькокалорійним продуктом. Однак, має велику кількість клітковини, що відмінно підходить для тих, хто прагне скинути зайві кілограми. Наявність таких речовин в апельсинах, як пектин, фітонциди і антиоксиданти запобігають інфаркт, інсульт, катаракту, стенокардію і виводить шкідливий холестерин.

Речовини в апельсинах здатні вбивати хвороботворні мікроорганізми, тому вони застосовуються в лікуванні ран, виразок і наривів. Добре допомагає цитрус при бронхіті. На його основі виготовляють спеціальну інгаляцію.Фолієва кислота, що міститься в апельсинах, уповільнює процеси старіння, позбавляє від депресії. Вона дуже важлива для вагітних жінок, щоб плід правильно ріс і розвивався.

Високий артеріальний тиск приносить не зовсім сприятливі наслідки і самопочуття, тому фахівці в такому випадку рекомендують вранці випивати склянку свіжовичавленого апельсинового соку. Організм за рахунок апельсинів насичується енергією, підвищується працездатність і настрій.

Апельсини корисні при хронічних захворюваннях жовчного міхура і сечокам`яної хвороби. Вони зупиняють кровотечу ясен, втамовують спрагу, підвищують апетит, знімають втому, а за рахунок саліцилової кислоти знижують високу температуру.

Корисні властивості апельсинів знайшли своє застосування не тільки для оздоровлення людини, але і в косметології. На основі даного фрукта готуються різні маски, які особливо ефективні для сухої шкіри. Крім цього апельсини допомагають зміцнювати волосся. Настоянка з апельсинової шкірки допомагає боротися з висипом вугрів, а так само з мігренню. Це засіб добре чистить жирну шкіру і несе оздоровчий ефект.

шкода апельсинів

Незважаючи на достатню результативність в профілактиці і лікуванні багатьох захворювань апельсини все-таки мають певні протипоказання. В першу чергу, вони пов`язані з травною системою.

Ці фрукти не рекомендується до вживання особам, які мають гастрит з підвищеною кислотністю, виразку шлунка, гепатит, холецистит, коліт і розлади з боку кишечника.

Всі продукти необхідно вживати в міру і не перевищувати допустимі норми.

Так, наприклад, надмірний прийом апельсинів загрожує виникненням цукрового діабету, алергічних реакцій, висипу, а так само веде до появи зайвих кілограмів, пошкоджує зубну емаль.

Це пов`язано з наявністю великої кількості цукру в цитрусі. Апельсини завдадуть шкоди тим, хто володіє індивідуальною непереносимістю вітаміну С.

Підводячи підсумки, хотілося б відзначити, що все-таки більшу частину займають корисні властивості апельсинів. Однак, про можливі негативні наслідки не слід забувати. Для кожної людини існує своя індивідуальна норма споживання цитруса. Виходячи з неї можна ласує апельсинами без шкоди для здоров`я. Ця дозування будується на підставі самопочуття від вживання фрукта.