Чим корисні плоди ожини

Відео: Ожина сиза. Корисні властивості, листя, коріння ожини, лікування, рецепти народної медицини

Всім нам знайома родичка малини, яка має чорний колір з фіолетовим відтінком. Однак, нам нечасто доводиться задовольнятися кислуватим і соковитим смаком ожини. У Росії ця ягода не так поширена, садівники-любителі не вирощують її, так як ожина - це дика ягода, яка народилася в Америці. Але тим не менше потрібно включати цю ягоду в свій щоденний раціон, адже ожина має безліч корисних властивостей. Давайте детально розберемо склад, властивості і калорійність ожини, а також виявимо протипоказання і шкоду.

• користь ожини;
• склад ожини:
• Показання до застосування;
• шкода ожини;
• Ожина для схуднення.

Корисні властивості ожини.

Плоди цієї ягоди неможливо переоцінити! Їх активно використовують в лікуванні багатьох захворювань, особливо при простудних захворюваннях і пневмонії як жарознижуючий засіб. За допомогою ожинового соку відмінно вгамовується спрага. Якщо взяти за правило щоденне вживання навіть кількох ягід ожини, то ви зможете зміцнити свою імунну систему, підвищити захисні сили організму і поліпшити метаболізм (обмін речовин).

Рекомендується вживати ожину при захворюваннях кишечника і шлунка. Якщо вам необхідно поліпшити роботу органів травлення, то пийте ожиновий сік. Відвари з листя ожини, які багаті вітаміном C, дубильними речовинами і амінокислотами, корисні при отруєннях, виразці шлунка і дизентерії. При циститі або проблеми з нирками ягоди ожини можуть надавати як закріплює ефект, так і послаблюючий в залежності від зрілості плодів.

У плодах цієї ягоди містяться поліфенольні сполуки, які корисні для профілактики онкологічних захворювань. З їх допомогою можна також попередити передчасне старіння, так як в плодах міститься вітамін E, тому особливо корисна ожина для жінок. Завдяки високому вмісту калію нормалізується артеріальний тиск. А серотонін підвищує настрій і допомагає подолати депресію.

Людям, що страждають на цукровий діабет, лікарі часто рекомендують вживати ожину, так як вона знижує кількість цукру в крові і очищає організм від вільних радикалів і солі важких металів. Відвар з листя ще незрілий ожини також допомагає природним чином знизити рівень цукру в крові. Як бачите, лікувальні властивості ожини безмежні, і застосовувати її можна повсюдно, шкоди від цього не буде.

Склад ожини на 100 грам.

Крім всіх вітамінів, мікро- і макроелементів в ожини міститься до 1% органічних кислот: яблучна, ізолімонная, винна і саліцилова. У листі ожини міститься до 2% дубильних речовин, які необхідні для досягнення протизапального, бактерицидного і кровоспинний ефекту.

Кому необхідно вживати плоди ожини?

• Хворим атеросклерозом;
• При дизентерії і харчових отруєннях;
• Для боротьби з депресією і неврозами;
• Під час хвороб верхніх дихальних шляхів;
• При гастриті, виразці шлунка і 12-палої кишки;
• Людям, що страждають на цукровий діабет.

Шкода ожини.

Надмірно вживання ожини може викликати алергічні реакції, тому не намагайтеся з`їдати багато ягід за один раз, особливо якщо ви схильні до алергій. Також відомі випадки, коли після першого прийому цієї ягоди, спостерігалася її непереносимість. У перший почніть з кількох ягідок, щоб подивитися на реакцію організму.

Переїдання ожини також може стати причиною підвищеної кислотності шлунка і різних проблем з тонким кишечником. Людям з підвищеною кислотністю шлунка краще всього утриматися від вживання ожини або знизити до мінімуму. Головне знати почуття міри.

Ожина для схуднення.

Щоб позбавитися від зайвої ваги, звичайно, вживання одних ягід ожини недостатньо. Однак завдяки її плодам можна значно прискорити обмін речовин і поліпшити роботу всіх органів. Ожина не дає організму поглинати жири і сприяє більш швидкому витраті енергії. Саме тому калорії зникають швидше, а, значить, ви худнете. Крім того, щоб схуднути, необхідно позбавлятися від шлаків, цьому сприяють стиглі плоди ожини.