Мандарини при вагітності: користь і шкода

У такий відповідальний період в житті жінки, як вагітність, дуже важливо стежити за щоденним раціоном. Саме від цього залежить майбутнє здоров`я дитини. Існує думка, що мандарини під час вагітності не рекомендується вживати, щоб не викликати відхилення і алергічні реакції у дитини. Однак цього не зовсім вірно. Сьогодні ми розповімо про те, чи можна вагітним жінкам їсти мандарини, і в якій кількості.

• Чим корисні мандарини вагітним
• Шкода мандаринів під час вагітності

Користь мандарина для вагітних жінок

Вагітним мандарини на ранніх термінах потрібні і для отримання фолієвої кислоти, що грає одну з важливих ролей при формуванні дитини в утробі матері. У першому триместрі мандарини допомагають справлятися з нападами токсикозу. Для цього достатньо потримати в роті часточку фрукта.

У другому триместрі вагітності жінки починають відчувати дефіцит вітаміну C. Тому користь мандарина при вагітності не викликає сумнівів. Цей цитрусовий фрукт допомагає захистити організм від вірусів, покращує роботу імунітету. Також користь мандаринів для організму вагітної полягає в отриманні вітамінів групи A, B, D, мінеральних солей, пектинів, ефірних масел і лимонної кислоти, що запобігає накопиченню нітратів.

Користь мандаринів при вагітності допомагає боротися з розтяжками на животі. Використовуйте мандаринове масло в поєднанні з мигдальним, лавандовим і маслом зародків пшениці під час масажу, щоб зняти м`язову напругу і проводити профілактику розтяжок. Масаж робіть легкими круговими рухами 2 рази в день.

Багато жінок під час виношування дитини скаржаться на появу набряків і неймовірною спраги. Мандарини здатні не тільки підтримати оптимальний водний баланс, а й ефективно позбавити організм від набряків. Рекомендуємо робити настоянку або мандаринової шкірки, вибираючи плоди, які не оброблені шкідливими хімікатами.

калорійність мандаринів порівняно невелика, їх відносять до дієтичних продуктів. Що важливо для жінок, що стежать за своєю фігурою. Крім того, вони покращують метаболізм.

Мандарини вагітним допомагають справлятися з депресіями, нервовими розладами, почуттям тривоги. Фруктові цукру, що містяться в цьому фрукті, провокують вироблення ендорфіну (гормону радості). Можна просто вдихнути аромат цього фрукта або використовувати ефірне масло мандарина для аромалампи.

Шкода мандаринів при вагітності

Важливо знати, скільки можна мандаринів вагітним для уникнення негативних наслідків. 1-2 невеликих мандарина без шкурки, з`їдених в різний час протягом дня, не стануть причиною неправильного розвитку плода або появи алергії. Одночасно не вживайте різні цитрусові фрукти, також краще робити перерви між днями, коли ви будете вживати мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут. Ідеальне вживання мандаринів під час вагітності - 2 рази на тиждень.

Відео: Мандарин. Користь і шкода мандарин для здоров`я. Чим корисні мандарини, калорійність

Як і будь-який інший продукт, мандарини для вагітних можуть принести користь і шкоду. Тому ми рекомендуємо порадитися з лікарем, який веде вашу вагітність. Тільки фахівець зможе точно сказати, чи можна вагітним їсти мандарини, в залежності від вашого конкретного випадку. Також важливо орієнтувати на самопочуття, реакція організму.

Небезпека мандаринів для організму вагітної може проявитися тільки в тому випадку, якщо ви вжили занадто багато плодів. Якщо ви будете вживати мандарини під час вагітності в невеликих кількостях, то шкода цих плодів не дасть про себе знати.

Відео: ШКОДА ВІД УЗД під час вагітності. ТЕТЯНА МАЛИШЕВА, ПЕТРО Гаряев

Шкода мандаринів для вагітних жінок може проявитися в підвищенні кислотності шлункового соку. У 3 триместрі і так шлунковий сік часто потрапляє у верхні відділи стравоходу. А вживання в їжу цього фрукта може тільки погіршити становище.

Не рекомендується їсти мандарини під час вагітності жінкам, які страждають на гастрит, виразку, підвищеною секрецією шлункового соку, патологіями кишечника, а також при алергії на цитрусові фрукти.