Фолієва кислота при вагітності: користь, добова норма, як приймати

Відео: Поради доктора ЛОДЕ. Фолієва кислота для майбутньої мами

• Навіщо необхідна фолієва кислота для вагітної жінки
• Норма прийому фолієвої кислоти при вагітності
• Чим небезпечний брак фолієвої кислоти для вагітних

Фолієва кислота - В9 - водорозчинний вітамін, необхідний всім вагітним. Більш того, призначаючи вітаміни при підготовці до вагітності, в першу чергу лікарі рекомендують почати прийом фолієвої кислоти. Про те, навіщо потрібна фолієва кислота під час вагітності, скільки становить добова потреба в фолієвої кислоти у вагітних і чим небезпечний брак фолієвої кислоти для майбутнього малюка, ми сьогодні і поговоримо.

Навіщо необхідна фолієва кислота для вагітної жінки

Фолієва кислота для вагітності дозволяє забезпечити необхідний обмін нуклеїновими кислотами, бере участь в синтезі білків - відповідає за створення нових клітин. При вагітності особливо важливо приймати В9, оскільки створення клітин ембріона відбувається в посиленому режимі в перші місяці його формування. Від кількості споживання фолієвої кислоти залежить повноцінне формування нервової трубки ембріона. Саме тому особливо важлива фолієва кислота в 1 тримест вагітності, тому ні в якому разі не нехтуйте візитом в жіночу консультацію і призначеннями лікаря.

Також фолієва кислота для вагітних жінок необхідна завдяки її активній участі в створенні еритроцитів - червоних кров`яних тіл, відповідальних за доставку кисню до органів. У разі нестачі В9 тканини не отримують достатньої кисневого харчування, тому виникає слабкість, запаморочення, анемія та інші захворювання. Так що користь фолієвої кислоти для вагітних переоцінити важко.

Норма прийому фолієвої кислоти при вагітності

Отже, ми розібрали корисні властивості фолієвої кислоти для вагітних. Чому ж під час вагітності фолієва кислота необхідна в формі таблеток або в складі вітамінних комплексів? Справа в тому, що організм самостійно не синтезує В9, але цей вітамін, як ми вже переконалися, абсолютно необхідний для виношування дитини. Звичайно, в складі продуктів харчування є фолієва кислота, проте вона знищується в процесі термічної обробки на 80-90%. Продукти, що містять В9:

• шпинат, петрушка, кріп;
• морква;
• арахіс;
• печінку птахів та велику худобу;
• будь-які бобові (особливо корисні сочевиця, зелена стручкова квасоля, молодий горошок).

Норма прийому для 1 тріметра становить 400-500 мкг, для другого та третього триместрів 400 мкг, однак точні дозування, як і скільки пити фолієвої кислоти під час вагітності, повинен призначити лікар. Справа в тому, що багато комплексні вітамінні комплекси для вагітних, які зазвичай вживають з другого триместру, вже містять цей настільки важливий елемент, так що додатковий прийом фолієвої кислоти у 2 триместрі вагітності не вимагається.

Також після вагітності, зокрема під час годування теж необхідно в посилених дозах застосовувати В9, оскільки вітамін потрапляє з молоком матері до дитини, тому виникає власний дефіцит, який може привести до анемії, депресій, поганому апетиту.

Фолієва кислота для тих, хто не може завагітніти, також корисна. Її прийом починають при плануванні вагітності. Іноді дефіцит В9 стає однією з причин безпліддя.

Фолієва кислота для вагітних, як пити: від режиму харчування прийом капсул / пігулок В9 не залежить. Вагітним рекомендується пити вітамін 1-2 рази на день між прийомами їжі, запиваючи склянкою теплої води.

Відео: Жіночий вітамін В9 = Фолієва кислота: добова норма, як приймати? | SHTUKENSIA

Чим небезпечний брак фолієвої кислоти для вагітних

Якщо існує нестача вітаміну, можливі порушення розвитку плоду. Її недолік може викликати початкові аномалії у формуванні нервової трубки, патологічні процеси в формуванні органів і систем. При нестачі В9 розвивається анемія, потрапляє апетит, органи відчувають нестачу кисню, ембріон - кисневе голодування. У разі значного дефіциту Б9 у вагітних мозок немовляти розвивається повільно, як результат - в подальшому дитина може відставити в розумовому розвитку.