Добова норма фолієвої кислоти

Фолієва кислота несумісна з деякими хімічними сполуками. У більшості випадків вітамін В9 рекомендується отримувати разом з продуктами, а не окремо, у вигляді препарату. Для задоволення добової норми вітаміну B9 досить включати в щоденний раціон зелені листові овочі, цитрусові фрукти, яйця, печінку курки, тріски, яловичини і інші продукти з фолієвою кислотою. Про те, скільки потрібно фолієвої кислоти в день дитині і дорослому, читайте в нашій статті.

• Норма на добу вітаміну B9 для дітей
• Добова норма фолієвої кислоти для дорослих
• Дозування вітаміну В9 при вагітності
• Таблиця добової норми

Щоденна норма фолієвої кислоти для дітей

Обов`язковим елементом для підтримки здоров`я дітей є фолієва кислота. Щоденна норма для дітей залежить виключно від віку та індивідуальних особливостей організму.

Дітям з народження до 6 місяців показано вживання 65 мкг на добу вітаміну B9. До 12 місяців доза фолієвої кислоти збільшується до 80 мкг в день.

Добова норма вітаміну Б9 для дітей від 1 до 3 років становить близько 150 мкг. З 4 до 8 років щоденна доза фолієвої кислоти повинна становити 200 мкг на добу.

Максимальна доза фолієвої кислоти для підлітків від 9 до 13 років становить 300 мкг.

Вітамін В9: добова норма для дорослих

У Росії рекомендована норма споживання фолієвої кислоти до недавнього часу становить 400 мкг на добу для дорослої людини. Особливо потрібна фолієва кислота вагітним, дозування в такому випадку трохи збільшується і становить 600 мкг, для жінок, що годують щоденна доза фолієвої кислоти - 500 мкг.

Якщо міркувати про те, скільки таблеток фолієвої кислоти в день потрібно приймати людині, то все залежить від змісту активної речовини в таблетці. Уважно читайте склад і інструкцію, якщо ви не знаєте, скільки пити фолієвої кислоти на добу. Наприклад, якщо ваша денна норма фолієвої кислоти становить 400 мкг на добу, а в 1 таблетці міститься 1 мг активної речовини, то вам потрібно приймати 0,5 таблетки фолієвої кислоти в день.

Детальніше: http: //medside.ru/folievaya-kislota-2

Однак якщо імунітет ослаблений або присутні проблеми з кроветворением, добову норму фолієвої кислоти потрібно збільшити. Однак рекомендуємо обов`язково проконсультуватися з лікарів перед збільшенням дози такого речовини, як фолієва кислота. Особливо важливо дізнатися у лікаря дозування фолієвої кислоти для беременних.В іншому випадку недолік або надлишок цього вітаміну може призвести до багатьох неприємних наслідків. Скільки приймати по часу і в якій кількості вам точно зможе сказати тільки фахівець після проведення діагностики вашого організму.

Фолієва кислота: дозування для вагітних

Особливу увагу на щоденне вживання вітаміну Б9 варто звернути вагітним жінкам. Важливо знати, скільки приймати фолієвої кислоти для вагітних, так як дефіцит може спровокувати серйозні захворювання зростаючого плода: хвороби центральної нервової системи, хронічне недокрів`я, деформація тіла.

Чому так важлива правильна добова доза фолієвої кислоти під час вагітності? По-перше, при нестачі цього елемента у дитини підвищується ризик виникнення дефектів нервової, серцево-судинної системи. По-друге, може виникнути порушення процесів формування плаценти. По-третє, якщо доза фолієвої кислоти при вагітності призначена неправильно, то можливий викидень, передчасні пологи або затримка розвитку плода.

За статистикою лікарів кожна 2 жінка під час вагітності відчуває дефіцит вітаміну Б9, тому вкрай необхідна фолієва кислота при вагітності. Добова доза, як правило, узгоджується з лікарем, який веде вашу вагітність. Тільки він зможе підібрати оптимальну дозу фолієвої кислоти для вагітних.

Відео: Фолієва кислота. Чому призначають вагітним?

Добова норма фолієвої кислоти для вагітних в мг становить від 0,4 до 0,8 міліграм. Деякі жінки прибувають в зоні ризику, тобто дефіцит вітаміну B9 у вагітної досяг серйозних масштабів, тому збільшують норму фолієвої кислоти при вагітності - дозування може становити 5 мг на добу.

Доза фолієвої кислоти для вагітної жінки встановлюється лікарем, провідним вагітність женщіни.Важно проконсультуватися з фахівцем, не слід самостійно визначати те, яка норма фолієвої кислоти для вагітних на добу. Все має відбуватися під наглядом фахівця.

Також при вживання такого елемента, як фолієва кислота, норма для вагітних встановлюється з урахуванням розвитку плода по тижнях. Наприклад, фолієва кислота при вагітності на 7 і 8 тижні необхідна в кількості 400-800 мкг на добу. Дана кількість вітаміну слід приймати до 12 тижні.

Так як багато хто використовує цей вітамін в таблетках, то часто виникає питання про те, скільки таблеток в день пити фолієвої кислоти для вагітних? Тут важливо не плутатися в грамах, міліграмах і микрограммах. 1000 мкг = 1 мг = 0,001 м Найчастіше в одній таблетці содердітся 1 мг фолієвої кислоти, тому фолієва кислота для збереження вагітності може прийматися у вигляді 0,5 або 1 таблетки в залежності від призначення лікаря.

Рекомендуємо стежити за добовою нормою фолієвої кислоти для вагітних, дітей та дорослих. В іншому випадку може статися передозування або нестача вітаміну Б9. Це загрожує розвитком багатьох захворювань (анемія, рак, зменшення росту клітин).

Норма прийому фолієвої кислоти в таблиці

Добова норма вітаміну Б9 залежить від віку, статі, а також від додаткових чинників (вагітність, наявність захворювань, високий рівень фізичної, розумової навантаження, стреси, депресії). Для зручності ми склали таблицю із зазначенням норми на добу фолієвої кислоти.

Відео: Народити здорову дитину Значення фолієвої кислоти при підготовці до вагітності і виношування ребе