Головні причини чому треба пити фолієву кислоту під час вагітності

Від здоров`я жінки вже під час планування і виношування дитини безпосередньо залежить те, наскільки здоровим буде плід.

Саме тому так необхідно отримувати всі необхідні вітаміни. Фолієва кислота при вагітності відома як активний стимулятор внутрішньоутробного розвитку плода.

У зв`язку з наявністю цього та інших корисних властивостей її часто призначають майбутнім мамам. Для чого ще рекомендують фолат і як його потрібно дозувати? Розповімо про це далі.

Властивості фолієвої кислоти

Фолієва кислота - це ніщо інше, як водорозчинний вітамін B9. Він не накопичується організмом, тому є потреба в тому, щоб поповнювати його нестачу шляхом прийому певних видів продуктів і лікарських препаратів.

Звичайній людині необхідно одержувати 50 мкг вітаміну на добу, а жінкам в положенні - в 8-10 разів більше.

Фолієва кислота при вагітності має ряд корисних властивостей:

• бере участь в синтезі ДНК, тим самим сприяючи правильному формуванню зародка;
• задіюється при розподілі і зростанні клітин;
• бере участь у формуванні нервової трубки;
• бере участь в кровотворенні;
• запобігає появі ракових захворювань;
• стимулює засвоєння заліза, біологічно активних речовин (серотонін, адреналін);
• важлива для розвитку тканин плаценти, а також судин в матці.

Фолієва кислота при вагітності і не тільки в гострій нестачі може провокувати появу таких негативних наслідків:

Відео: вітаміни для вагітних

• швидка стомлюваність;
• запаморочення, непритомність і головні болі;
• порушення пам`яті;
• дратівливість, відсутність апетиту;
• посилення післяпологової депресії;
• анемія, що загрожує летальним результатом, зокрема освіту великих незрілих еритроцитів;
• відшарування плаценти;
• викидні, передчасні пологи;
• дефекти нервової системи майбутньої дитини.

У зону ризику дефіциту фолієвої кислоти потрапляють ті, хто зловживає алкоголем, кавою і фастфудом. Не менш важливі умови - прийом оральних контрацептивів і протиепілептичних препаратів. В отриманні збільшеної дози особливо потребують ті, хто страждає захворюваннями кишечника, викликаними поганим всмоктуванням.

Відео: Фолієва кислота для вагітних

Все це доводить необхідність прийому вітаміну B9, причому обома подружжям. Так можна попередити розвитку вад у малюка ще до зачаття і забезпечити нормальний перебіг вагітності і лактації.

Фолієва кислота при вагітності: призначення і дозування

Дефіцит фолієвої кислоти лікарі рекомендують компенсувати вже при підготовці до вагітності, тобто хоча б за три місяці до моменту зачаття, вживаючи 1-2 мг речовини до трьох разів на день. Пити вітамін слід і протягом усіх 40 тижнів вагітності і після - під час лактації.

Якщо говорити про те, в якому вигляді його потрібно вживати, то тут однозначна перевага мають таблетки. Незважаючи на те, що B9 міститься в багатьох продуктах природного походження, він частково втрачається при приготуванні їжі і не покриває необхідну добову норму.

Однак все одно варто пам`ятати, що є джерелом фолієвої кислоти і включати його в щоденний раціон:

• овочі темно-зеленого кольору або ті, у яких листя має таке забарвлення (шпинат, петрушка, брокколі, спаржа, капуста і т.д.);
• печінку курчати, яловичини, баранини, а також тріски;
• ставрида;
• яєчний жовток;
• сири і сир;
• цільні зернові;
• хлібобулочні вироби;
• гречка, рис і вівсянка;
• молочні продукти (кефір, сухе молоко, вершки);
• цитрусові, кавуни і персики;
• насіння соняшнику.
• величезну кількість фолієвої кислоти міститься в свіжому листі шпинату, проте його вживання має бути контрольованим і дозованим, так як він протипоказаний людям з проблемами в нирках, так як може спровокувати сечокам`яну хворобу.

Кулінарна обробка всіх цих продуктів повинна бути мінімальною, тому що 90% вітаміну руйнується саме під впливом високої температури.

Фолієва кислота при вагітності повинна надходити в жіночий організм в обсязі 600 мкг. Для годуючих мам доза трохи нижче - 500 мкг. Велика частина сучасних фармацевтичних препаратів містить таку дозу в одній таблетці, яку досить пити раз в день.

Але дозування повинен визначати виключно лікар, адже в деяких випадках потреба у вітаміні може бути значно більшою, а доза збільшується до 4-5 мг. Такий курс призначають жінкам, у яких в анамнезі є дефекти розвитку нервової трубки.

Відео: Як завагітніти? Харчування, Вітаміни, Фолієва кислота, Обстеження

Практикою доведено, що фолієва кислота при вагітності корисна, як в чистому вигляді (монопрепарати), так і в складі цілих вітамінних комплексів. На ринку вона представлена ​​під великою кількістю вітчизняних і зарубіжних марок, тому завжди можна знайти варіанти, які підходять за ціною і якістю.

Відпускаються вони без рецепта, але все ж приймати таблетки без консультації у фахівця не варто.

Вітамін B9 зовсім не небезпечний навіть при передозуванні. Він підходить всім, так як не має протипоказань, окрім тих випадків, коли виявлено індивідуальна непереносимість.

Відео: Залізо і фолієва кислота під час вагітності