Фолієва кислота для жінок: корисні властивості, застосування, дозування

• Навіщо потрібна фолієва кислота для жінок
• Фолієва кислота для жінок після 40 років
• Фолієва краса для здоров`я жінки
• Фолієва кислота для краси
• Добова потреба в фолієвої кислоти у жінок
• Чим небезпечний брак фолієвої кислоти в організмі для жінок

Фолієва кислота для жіночого здоров`я необхідна в будь-якому віці. Цей водорозчинний вітамін (В9) міститься в петрушці, моркви, бобових, хлібі та багатьох інших продуктах, проте нерідко спостерігається дефіцит через відсутність в раціоні достатньої кількості цього вітаміну.

Навіщо потрібна фолієва кислота для жінок

Фолієва кислота в житті жінки грає велику роль. Вітамін допомагає підтримувати такі процеси:

• здорова нервова система, здатність боротися зі стресами, зовнішніми збудниками, агресивної соціальним середовищем;
• поліпшення захисних імунних функцій організму для боротьби з вірусами, інфекціями, запаленнями;
• для виношування здорового потомства (докладніше про те, навіщо потрібна фолієва кислота при вагітності, ви можете прочитати в окремій статті);
• поліпшення кровообігу, зменшення шансів розвитку тромбозу, захворювань серцево-судинної системи;
• запобігання розвитку анемії;
• зміцнення волосся, зменшення швидкості облисіння;
• позбавлення від пігментації шкіри, збереження молодості, уповільнення утворення зморшок;
• зменшення ймовірності раннього викидня при настанні вагітності;
• поліпшення пам`яті;
• забезпеченні повноцінної роботи шлунково-кишкового тракту.

Вітамін В9 для жінок дозволяє виробляти еритроцити в достатньому обсязі. Завдяки фолієвої кислоти транспортування кисню по органам відбувається в достатній кількості. Як результат - відсутність втоми, дратівливості, запаморочень, гарний настрій. Фолієва кислота для краси жінки дозволяє прискорити ріст волосся і нігтів, оновлювати шкіру, покращуючи її здатність боротися з негативним впливом сонячних променів, що впливають на раннє старіння.

Фолієва кислота для жінок після 40 років

Фолієва кислота - для чого потрібна жінкам після 40, 45, 50 років? Для забезпечення без стресової для організму гормональної перебудови, зменшення симптомів клімаксу.

Жінки в 40 років відчувають гормональні зміни, які позначаються на стані шкіри і волосся. В9 дозволяє контролювати ці процеси, перешкоджаючи значних змін структури шкіри, тим самим припиняючи процес утворення зморшок. Фолієва кислота для жінок після 40 дозволяє також сповільнити процес настання менопаузи.

Фолієва кислота - для чого потрібна жінкам після 45? В першу чергу для ослаблення симптоматики настання клімаксу в наступному: припливи, перепади настрою, скачки тиску та інше. Саме в цей віковий період організм починає поступову перебудову, і від підготовки залежить протягом симптоматики.

Фолієва кислота - для чого потрібна жінкам після 50? Для продовження активної боротьби з симптомами клімаксу і максимально безболісною гормональної перебудови. Також жінкам після 50 років рекомендується В9 для підтримки нормального рівня кислотності шлунка, для боротьби з токсинами, бактеріями. Фолієва кислота дозволяє нормально засвоюватися білку, а ось недолік В9 в такому віці стає причиною поганого засвоєння і білків, і жирів, і вуглеводів.

Фолієва краса для здоров`я жінки

Фолієва кислота, відгуки лікарів про яку виключно позитивні, рекомендується всім жінкам, в першу чергу, для того, щоб виключити ймовірність виникнення генетичних захворювань, відхилень ембріона при настанні вагітності.

Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності

Лікарі стверджують, що навіть в разі, якщо на даний момент жінка не планує вагітність, їй необхідна підтримка добової норми, причому щоденне. На думку фахівців, в більшості натуральних продуктів, що містять фолієву кислоту, при термічній обробці вона знищується практично повністю. Тому якщо жінка любить приготовані страви, а не овочі в сирому вигляді, рекомендується купувати вітамінні комплекси з вмістом В9, або окремо фолієву кислоту.

Фолієва кислота для краси

Фолієва кислота в жіночому організмі дозволяє підтримувати красу і молодість шкіри. В9 перешкоджає раннього облисіння, дозволяє уповільнити процес випадіння волосся. Рекомендується вживати фолієву кислоту тільки всередину. Детальніше про те, як застосовувати фолієву кислоту для зміцнення волосся, ви можете прочитати на нашому порталі.

Для шкіри В9 важливий з метою позбавлення від пігментних плям. При стабільному споживанні вітаміну вдається підвищити опірність шкіри шкідливому впливу ультрафіолету, що безпосередньо зменшує шанси розвитку раку шкіри.

Фолієва кислота в таблетках для жінок дозволяє зміцнити нігті, незначно прискорити їх зростання. Завдяки В9 нігтьова пластина стає міцнішою за рахунок активізації регенеруючих процесів, які дозволяють нашаровуватися більшій кількості лусочок, з яких складається ніготь.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА КОРИСТЬ | для чого потрібна фолієва кислота жінкам?

Добова потреба в фолієвої кислоти у жінок

Добова норма фолієвої кислоти для жінок залежить від віку, фази циклу, особливостей протікання вагітності.

Відео: Янтарна кислота застосування

Фолієва кислота для жінок, дозування якої становить 300-400 мкг для дівчат і жінок різного віку, вагітним необхідна в кількості до 900 мкг на добу.

Фолієва кислота для жінок після 40, 45, 50 років рекомендується в дозуваннях 300-350 мкг на добу.

Спосіб прийому: незалежно від їжі приймається драже / таблетка / капсула в залежності від форми випуску. Рекомендується приймати через півгодини після їди або за 2 години до її прийому для максимально швидкого засвоєння.

Чим небезпечний брак фолієвої кислоти в організмі для жінок