Чи можна вагітним арахіс?

Відео: Чи можна вагітним фарбувати волосся

• У чому користь арахісових горіхів для вагітних
• Чи небезпечний арахіс при вагітності?
• В якому вигляді можна їсти арахіс вагітним?

Багато жінок чули про користь арахісу під час вагітності, тому вони часто ласують цими горішками в період виношування дитини. Вони швидко вгамовують відчуття голоду, прибирають відчуття нудоти і підходять для легкого перекусу протягом дня. Додавати арахіс можна в кондитерські вироби, салати і всілякі соуси. Сьогодні ми хочемо розглянути користь і шкоду смаженого арахісу для вагітних жінок.

Чим корисний арахіс під час вагітності

Чим корисний смажений арахіс вагітним, вам може розповісти будь-який дієтолог. У горіхах багато корисних і поживних речовин, серед яких виділяють:

• вітаміни A, групи B, E, аскорбінова кислота;
• БЖУ;
• всілякі мікроелементи.

Неможливо переоцінити користь арахісу під час вагітності, але чим конкретно горішки корисні для організму майбутньої матусі - розглянемо далі.

За рахунок вмісту аскорбінової кислоти і вітаміну E смажені горіхи арахіс є хорошим антиоксидантом. Продукт захищає тіло від вільних радикалів і токсинів. Фахівці підтверджують, що щоденне вживання арахісу в мінімальній кількості допомагає позбутися або зменшити симптоми токсикозу.

Користь смаженого арахісу для вагітних жінок пов`язана з вмістом певних мінералів. Вони зміцнюють судинні стінки, надаючи їм еластичність. Це сприяє нормалізації роботи кровоносної системи. За рахунок присутності заліза і міді в горішках, вони збільшують рівень гемоглобіну, що важливо для всіх майбутніх мам.

Користь арахісу при вагітності пов`язана з вмістом магнію, калію і вітамінів групи B, які сприяють зняттю нервового перенапруження і зміцненню нервової системи. Природний антидепресант пригнічує емоційне навантаження майбутніх мам.

Білки дуже важливі для всіх майбутніх мам, тому арахіс допомагає підготувати організм до материнства. Не можна не згадати користь арахісу при ГВ за рахунок вмісту якісних білків. Горішки стимулюють лактацію і підвищують якість молока.

Міститься в арахісі масло є чудовим косметичним засобом. Багато вагітні жінки страждають від підвищеної сухості шкіри при виношуванні малюка, а споживання горішків з вітамінами A і E сприяє відновленню її еластичності.

Чи небезпечний арахіс при вагітності?

Як ви зрозуміли, арахіс корисні властивості при вагітності має досить різноманітні, але горішки можуть і нашкодити організму. Справа в тому, що продукт є потужним алергеном, який може призводити до небезпечних наслідків (серед них смертельно небезпечний анафілактичний шок).

Крім того, калорійність арахісу досить висока, так що якщо занадто захоплюватися, вага вийде з-під контролю, і лікар може посадити вас на дієту для вагітних, особливо на пізніх термінах, коли дитинка вже і так досить великий.

Зловживання арахісом при вагітності може посприяти розвиток алергії у майбутнього малюка. Якщо ви будете їсти горішки в невеликій кількості кілька разів на тиждень, ви не нашкодите ні собі, ні своїй дитині.

В якому вигляді можна їсти арахіс вагітним?

В користь і шкоду арахісу для вагітних ми розібралися, але як правильно їсти ці горішки? Важливо їсти продукт, який не має неприємного затхлого запаху або з цвіллю на поверхні. Термообробка частково руйнує небезпечну ерукової кислоти, тому вагітним жінкам рекомендується їсти горішки після ретельної обсмажування.

Відео: Арахіс користь і шкода // Арахіс склад // Корисні властивості арахісу

Солоний арахіс при вагітності лікарі їсти не радять, оскільки зайва кількість солі сприяє утворенню набряків. Під суворою забороною горішки з хімічними добавками, так як всі вони можуть негативно позначитися на організмі майбутньої дитини.