Худнемо за типом фігури

Чи знаєте Ви, що різні типи фігури потребують різних підходах до програми схуднення. Як схуднути за типом фігури - читайте у нас.

1. «Яблучко». Для цього типу характерно поява животика при кожному зайвому тістечку. Саме область талії є Вашим слабким місцем. Потрібно робити спеціальні вправи, щоб прибрати живіт. Але зате і скинути зайву вагу людям цього типу досить просто, достатньо докласти лише трохи зусиль. Перш за все, обмежте вживання жирних, висококалорійних страв, а краще - зовсім виключіть їх зі свого меню. На сніданок з`їдайте щоранку кашу з фруктами - вона забезпечить Вас необхідною енергією і позбавить від почуття голоду і небажаних перекусів. Можна також приготувати фруктовий салат з мюслі або вівсяними пластівцями.

Для очищення організму використовуйте свіжий імбир. Очистіть його, подрібніть на тертці і запарьте frac12- склянки окропу. Коли напій охолоне, додайте в нього сік одного лимона і випийте.

Відносно фізичних навантажень Вам пощастило - можете вибирати те, що Вам більше до душі. Під час тренування приділіть особливу увагу пресу. Ефективні вправи на прес Ви можете знайти тут. Головне - регулярність!

2. "Пісочний годинник". Для цього типу фігури характерна тонка талія - ​​зайві кілограми осідають в області стегон і верхньої частини тіла. На контрасті з животом зайву вагу на стегнах особливо помітний, так що відвідування фітнес клубу має стати Вашою доброю звичкою. Відмінний ефект дасть їзда на велосипеді, аеробіка, заняття танцями в активному темпі. Доповніть свою фізичну активність прогулянками в парку і, звичайно, не забувайте про меню: віддавайте перевагу здоровій їжі.

3. «Груша». Власниці грушоподібної фігури більш інших схильні до появи целюліту і в`ялості шкіри. На жаль, кілограми з`являються в таких небажаних місцях, як сідниці і стегна, візуально обтяжуючи фігуру. Але зате є і плюси - «груші» менш схильні до захворювань серцево-судинної системи за рахунок особливого білка, виробленого жировими клітинами, що розташовуються в області стегон.

Єдиний спосіб завжди бути в формі - сувора дієта для типу фігури "груша". Ніякої картоплі і білого хліба! Виключіть також рисову крупу та інші крахмалосодержащие продукти. Для активізації обміну речовин і повернення шкірі пружності їжте більше свіжих овочів, особливо помідорів і томатного соку.

Не менш важлива і фізичне навантаження. Не лінуйтеся щодня виконувати вправи для всіх типів фігури зміцнення сідниць і стегон - не менше десяти повторів. Посилить ефект масаж, наприклад, за допомогою меду. Не шкодуйте часу на себе - і тоді Ваше відображення буде завжди прекрасно!