Принципи схуднення роберта шварца

Ось зараз доїм ці три кексу і все, більше сьогодні є не буду. Сьогодні п`ятниця, а значить ще у вихідні їм скільки душі буде завгодно, а ось в понеділок вже на дієту. Я знову зірвалася на смачну булочку і це означає, що тепер можна з`їсти і сковорідку смаженої картоплі.

Якщо хоч одна з цих або наближених до неї думок відвідувала вашу голову, то прийшов час серйозно замислитися над тим, а не вірному ви шляху? Через десятки пройдених дієт, пройшовши НЕ через один зрив в дієті і чергове розчарування, прийшла пора зрозуміти одну просту істину, дієти не працюють. І як пише Роберт Шварц у своїй книзі з аналогічною назвою, вони ніколи не будуть працювати.

Шварц, оперуючи фактами, почерпнутими в ході довгих досліджень і підрахунків, розповів у своїй книзі всьому світу, що дієти практично ніколи не працюють. Чому практично? Тому що все ж в цьому світі існує той 1% відсоток людей, які дійсно змогли дотримуючись дієти схуднути і найголовніше, назавжди закріпити свій результат. Решта ж 99% завжди терплять фіаско. Вони сидять на 1, 2, 5, 10 дієтах, продовжують худнути і знову поправляються до ще більших розмірів. Вони впадають у відчай і вже навіть перестають вірити в дієти, але їх "дієтними менталітет" все одно повертає їх на цей шлях.

Нехай ця людина вже 10 раз помилився, він буде продовжувати і знову починати спочатку, але ніколи не зможе добитися тривалого, потрібного йому результату до тих самих пір, поки не позбудеться свого вбиває менталітету, який так міцно засів в його голові. І якщо ви дійсно хочете змінити себе і своє життя, ви зобов`язані знищити це мислення, а Шварц направить вас в потрібному напрямку. Новаторський підхід Роберта Шварца до схуднення вже зробили його книгу бестселером серед книг про дієти. Може, варто спробувати?

Ви не повірите, але щоб формула щастя здобула ефект, вам просто потрібно почати думати інакше. Ви повинні навчитися думати, як худий. Як пише автор книги, ця проста істина відкрилася для нього через багато часу після початку досліджень і спостережень. Щоб зрозуміти секрети стрункості, потрібно спостерігати за природно худими, потрібно аналізувати їх, думати як вони. Пройшовши цей шлях, ви назавжди знайдете стрункість, здоров`я і любов до себе.

• Є тільки тоді, коли відчуваєш справжній голод. Не плутайте нудьгу, роздратування, смуток і інші чинники, які спонукають напхати в себе їжу, з істинним голодом. Вчіться слухати свій організм і незабаром ви зрозумієте, він далеко не так часто хоче їсти, як ви його годуєте.
• Є виключно тільки те, що дійсно хочеш. Не потрібно змушувати себе поїдати запарену кашу і знежирений кефір, бо якщо організм хоче булочки, він зробить все, щоб в результаті її отримати або ж помститься вам за те, що ви не дозволили йому насолодитися бажаним ласощами. Дозволяйте собі все і зовсім скоро, ви з подивом виявите, що далеко не так вже й багато продуктів для вас є настільки вже привабливими.
• Отримувати задоволення під час їжі. Чи не корите себе за з`їдений смажений біфштекс і не думайте про те, як ви ще більше поправляєтеся. Просто насолоджуйтеся, не думаючи ні про що погане і "повному" і тоді ви не будете переїдати.
• Припиняйте їсти відразу як тільки перестанете відчувати голод. Постарайтеся навчитися розпізнавати почуття помилкового голоду. Повірте, це легко. І, хоча спочатку ви можете пропускати цей момент і знову переїдати, з часом ви навчитеся правильно чути голос свого організму. Просто почніть його слухати.