Дієта для четвертої позитивної групи крові

Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові

У XX столітті дієтологи відкрили новий спосіб схуднення - по групі крові. У кожної групи крові є свої особливості, які позначаються на сильних і слабких сторонах людини, його захворюваннях і звичках. Кожній групі крові відповідають певні хвороби, особливості метаболізму. Тому не дивно, що виходячи зі складу крові людини, можна підібрати дієту.

• Ефективна дієта для 4 позитивною
• Що можна і що не можна
• Меню по днях
• Поради по дієті
• Відгуки схудлих

Дієта для четвертої групи крові

Четверта група крові - найрідкісніша і найбільш нова, виникла з об`єднання A і B груп. Поєднує в собі деякі особливості другої і третьої групи. У світі всього близько 4% людей з четвертою групою крові. Люди з четвертою позитивної групою крові не відрізняються сильним імунітетом, мають чутливим травним трактом. Таким людям рекомендують помірно-змішану дієту.

Завдяки спеціальній дієті для 4 позитивної групи крові, можна домогтися ефективного поступового зниження ваги без кардинальних голодовок і обмежень. Читайте тут, чи можна голодувати. Просто, потрібно виключити небажані продукти, і додати якомога більше корисних для людей з 4 позитивною групою крові, додавши необхідні фізичні навантаження. Мінімальний термін дієти - один тиждень, за яку ви повинні зрозуміти, чи влаштовує вас такий раціон. Якщо все в порядку - можна продовжувати далі, щодня комбінуючи різні дозволені продукти.

Корисні і шкідливі продукти

м`ясо

Корисне: баранина, кролятина, індичка, ягня.

Шкідлива: свинина, яловичина, телятина, качка, курка, шинка, бекон, копчена ковбаса

риба

Корисна: тунець, осетер, тріска, червона риба, морська капуста

Шкідлива: оселедець, анчоуси, палтус, камбала, молюски, краби, хек, вугор, пангасіус

Молочні продукти

Корисно: домашній йогурт, кефір, знежирені сметана і сир, ряжанка

Шкідливо: брі, пармезан, незбиране молоко

напої

Корисні: зелений чай, овочеві соки, женьшень, ехінацея, глід

Шкідливі: липа, сіна, алое

крупи

Корисні: соєві пластівці, вівсянка, рис, ячмінь, пшоно

Шкідливі: гречка, кукурудзяні пластівці

Овочі

Корисні: баклажани, цвітна капуста, брокколі, зелений і ріпчасту цибулю, буряк, огірки, морква

Шкідливі: помідори, перець, кукурудза, квасоля, редис, картопля, маслини, артишоки

фрукти

Корисні: виноград, ожина, лимон, грейпфрут, кавун, ківі, слива, черешня

Шкідливі: авокадо, манго, апельсини, банани, хурма

горіхи

Корисні: волоські горіхи, арахіс, насіння льону

Шкідливо: мигдаль, насіння соняшнику, фісташки

Добавки і вітаміни

Корисні: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, вітамін C.

Меню дієти для 4 позитивної групи крові по днях

Перший день:

Сніданок: вівсянка з фруктами (яблука і абрикоси), зелений чай

Обід: овочевий крем-суп, салат з яєць, сардин, сиру, заправлений сметаною

Вечеря: відварна баранина, баклажани

Другий день

Сніданок: рисова каша

Обід: крем-суп з брокколі, цвітної капусти, фруктовий салат, заправлений домашнім йогуртом

Вечеря: морепродукти, корисні властивості яких відомі з давніх часів, зелений чай

Третій день:

Сніданок: знежирений йогурт, груша, обліпиховий морс

Обід: овочевий суп, свіжий салат з додаванням сиру і заправлений сметаною

Вечеря: запечена риба з рисом

Загальні поради по дієті

Меню дієти 4 позитивної групи крові повинно містити якомога менше м`ясних продуктів, а овочів і фруктів, навпаки, багато. Білок таким людям краще отримувати з тофу. Потрібно зменшити обсяг в раціоні виробів з пшениці. Корисно пити фруктові та овочеві соки.

Через новизни дієти для 4 позитивної групи крові, поки немає однозначно позитивних чи негативних відгуків. Незважаючи на деяку схожість в групі крові, кожен організм по-своєму унікальний, тому, не можна однозначно сказати, чи підійде конкретніше жінці дієта чи ні. Деякі дами відгукуються про такій дієті дуже позитивно, вона допомагає їм худнути без шкоди для здоров`я і почуття голоду. Вони навіть відзначають досить сильну втрату ваги, близько 3 кілограм в тиждень. Інші, навпаки, розчаровані дією дієти. Відомі навіть випадки набору ваги. Але варто враховувати, що подібні відгуки завжди суб`єктивні, і ми не знаємо, наскільки правильно людина дотримувався дієти, не дозволяв він собі зайвого.

Відео: Дієта по групі крові - вся правда і відгуки