Дієта по групі крові - 1 негативна - особливості меню

• Головні відмінності дієти
• Меню дієти для 1 негативної групи крові

Сучасні дієтологи при опрацюванні правильних раціонів враховують множинні чинники, серед яких група крові. Як не дивно, ця особливість відіграє важливу роль. Чим примітна дієта для 1 негативної групи крові ми постараємося розповісти вам в цій статті.

Головні відмінності дієти

Якщо ви бажаєте досягти максимального результату від правильного харчування для 1 негативної групи крові, вам потрібно намагатися вживати м`ясо три-чотири рази на тиждень. Краще запікати його в духовці, попередньо маринуючи в лимонному соці або різних спеціях.

Постарайтеся мінімізувати або відмовитися від споживання сирів, так як вони погано засвоюються організмами з 1 групою крові з негативним резус-фактором. При наявності порушень в роботі щитовидної залози потрібно зробити упор на риб`ячий жир, рибу і морепродукти. Вони нормалізують функціонування органу і сприяють схудненню на дієті для 1 негативної групи крові, меню якої розглянемо далі.

Щоб процес схуднення протікав швидше, рекомендується відмовитися не тільки від сиру, але і від ряду інших продуктів, які не рекомендовані на дієті для 1 групи крові з резусом негативним:

• капуста;
• пшеничні вироби;
• кетчуп;
• різні маринади;
• кукурудза.

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

Про жирні, смажені, консервовані продукти та фаст-фуд ми не говоримо, тому що про їх шкоду відомо кожному. Вони не рекомендовані людям при схудненні з будь-якою групою крові.

Меню дієти для 1 негативної групи крові

На дієті для схуднення по 1 негативній групі крові меню на сніданок можете скласти з наступних варіантів:

Відео: Олена Малишева. Особливості 4 групи крові

• будь-які фрукти (за винятком цитрусових), несолодкий чай;
• вівсянка і кефір;
• банан, нежирне молоко;
• два варених яйця або омлет, трав`яний чай.

Цей прийом їжі повинен включати більше білкової їжі і трохи овочів:

• овочевий суп-пюре, яблуко, запечена риба;
• макарони твердих сортів, яловичина;
• м`ясо на грилі, суп, житній хліб, свіжі томати;
• салат з огірків і помідорів, 200 г сиру;
• варена риба, салат з томатами, скибочку цільнозернового хліба.

Вечеря складається з аналогічних обіду страв, але порції приблизно вдвічі менше:

Відео: дієта 1 група крові негативна

• риба в духовці, салат з редькою;
• варена грудка курки, салат;
• тертий буряк з горіхами і сметаною, яловичина;
• морська капуста, птиця або м`ясо;
• тушкована або смажена печінка, грейпфрут.

Для придушення почуття голоду на дієті для схуднення з 1 негативною групою крові рекомендується влаштовувати перекушування між головними прийомами їжі:

• сік;
• несолодкий фрукт;
• свіжі овочі;
• несолодкий чай;
• вівсяне печиво;
• сухофрукти.

Худнути за цією системою дієтологи рекомендують до двох тижнів, після чого потрібно перерву мінімум на місяць. За цей час можна скинути до 7-9 кілограмів зайвої ваги.