Відмінності дієти для підлітка хлопчика і дівчинки

Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /

Як жіночі та чоловічі гормони впливають на повноту. Чому дівчинці підлітку необхідна окрема дієта від хлопчика підлітка

Відео: 10 відмінностей дівчаток від хлопчиків! Посміхніться!

Гармонь, що впливають на статевий розвиток підлітків

Чоловічий гормон - тестостерон

Як підліткам хлопчикам, так і дорослим чоловікам важливо, щоб чоловічий гормон тестостерон вироблявся в необхідній кількості. Саме цей гормон відповідає за активність, як в спортивних, так і будь-яких інших життєвих устремліннях. Він допомагає чоловікам в досягненні цілей. Для підлітка хлопчика особливо важливо щоб тестостерон вироблявся в потрібній кількості, так як цей гормон відповідає за правильне статеве дозрівання і формування чоловічої фігури. ось рімерно меню на тиждень для дотримання дієти хлопчика.

Продукти, що сприяють виробленню тестостерону:

Відео: Різниця у вихованні дівчаток і хлопчиків. Сатья дас

• зелень
• горіхи
• морепродукти

Жіночий гормон - естроген

Цей гормон відповідає за жіночу красу: красиві, густі волосся, міцні нігті, пружність шкіри. Жінки з нестачею естрогену виглядають мужеподобно. У підлітковому віці жіночий гормон естроген відповідає за правильне статеве дозрівання.

Відео: А ви знаєте Все Відмінності Між Хлопчиками і Дівчатами?

Продукти, що сприяють виробленню естрогену:

• всі молочні продукти. Молоко, сметана, масло, сир, сир. Тому в дієті для дівчаток підлітків вершкове масло повинне бути присутнім.
• насіння льону
• бобові й горохові (нут, квасоля, горох, соя)
• кави, але в період дієти варто мінімізувати цей напій, так як він може сприяти жирових відкладень.
• овочі та фрукти
• риба і птиця

Естроген і тестостерон присутні як у чоловіків, так і у жінок. Але володіючи інформацією про тих продуктах, які сприяють виробленню кожного з цих гормонів, потрібно використовувати цю інформацію при дієтах для підлітків.

правило: тестостерон для хлопчиків, естроген для дівчаток