Ефективна дієта для 1 групи крові

• переваги дієти
• Особливості дієти для 1 групи крові
• Корисні продукти для 1 позитивної групи крові
• заборонені продукти
• Меню на тиждень

Відомий доктор натуропатії Джеймс дrsquo-Адамо колись розробив унікальну дієту для 1 групи крові позитивної, яка вимагає виключення з меню погано перетравлюються їжі. Правильне харчування для 1 позитивної групи крові очищає організм від шлаків, які накопичуються в жирових тканинах, за рахунок чого вдається домагатися ефективного схуднення.

При складанні меню дієти для схуднення за групою крові першої позитивної американський доктор враховував особливості організмів таких людей: потужна імунна і хороша травна системи. Володарі першої позитивної групи крові худнуть досить легко, не виснажуючи себе жорсткими дієтами. Однак у цієї групи є недоліки, серед яких складна пристосованість до зміни раціону, та й до змін взагалі. В окремих випадках сильний імунітет починає працювати проти своїх володарів, викликаючи запалення, алергічні реакції і хвороби аутоімунного характеру. У зв`язку з цим потрібно продумати правильне харчування для 1 позитивної групи крові.

переваги дієти

Складання меню дієти для групи крові 1 позитивної є правильним рішенням, якщо ви бажаєте швидко позбутися від зайвих кілограмів без негативних наслідків. У кожної людини унікальна біологічна оболонка, тому певні продукти можуть по-різному взаємодіяти і впливати на комплекцію, знижуючи масу або нарощуючи її.

Дієта для 1 групи крові з резусом позитивним дуже корисна. Разом з схудненням вона омолоджує організм, підвищує тонус і покращує загальний стан здоров`я.

Особливості дієти для 1 групи крові

Дієта для 1 групи крові позитивної дає хороші результати схуднення в невеликі терміни. Сидіти на ній можна одну або два тижні, що дозволить позбутися від 5-9 кілограмів.

Відео: Ми з тобою однієї крові. Особливості першої групи крові

Ефективне схуднення за допомогою дієти по групі крові вимагає складання індивідуального раціону. Необхідно прибрати з меню продукти, зашлаковують організм і сприяють підвищенню жирової маси. Потрібно додати більше легко засвоюваних продуктів і сприяють очищенню. У зв`язку з цим всі продукти доктор Дrsquo-Адамо поділяє на три групи:

• корисні - ті, що при перетравленні виділяють енергію-
• нейтральні - ті, що не впливають на метаболізм-
• шкідливі - ті, що погіршують травлення і загальний стан організму.

Відео: Дієта по групі крові. Харчування для 1 і 2 групи крові. [Галина Гроссманн]

Корисні продукти для 1 групи крові позитивної

Люди з першої позитивної групою крові мають уповільнений метаболізм. І якщо поглянути на таблицю продуктів, складену для них Дrsquo-Адамо, то можна побачити, що основу правильного харчування становить білок. Можливо, це пов`язано з тим, що перша група крові - найдавніша.

Яловичину, телятину, молоду баранину потрібно вживати щодня.

На другому місці - риба, але певних сортів: горбуша, тунець, тріска і палтус, а ось креветки і кальмари дозволяються тільки раз в тиждень.

Що стосується круп, то меню для 1 позитивної групи крові відводить їм незначне місце. Гречка, просо, ячна крупа, рис і перловка дозволені тільки як гарнір і потроху.

А ось зелень можна їсти без обмежень, включаючи всі овочі зеленого кольору, особливо брокколі і шпинат: вони допомагають важкої їжі швидше перетравлюватися. Також дозволено морська капуста.

Готувати їжу краще з морською сіллю замість традиційної кухонної. Щоб стимулювати виробництво тиреоїдних гормонів організму, в меню дієти по групі крові 1 позитивної додають гірку редьку і редис.

Як десерт і перекусу рекомендуються несолодкі фрукти, горіхи, сирні або фруктові муси, желе на фруктових соках.

Продукти, шкідливі для 1 позитивної групи крові

Харчування при 1 групі крові позитивної для схуднення обмежує вживання погано перетравлюваних продуктів з високим вмістом жиру і вуглеводів. Також доведеться відмовитися від їжі, яка уповільнює виробництво інсуліну і гнітючої вироблення гормонів.

• Жирне м`ясо (свинина, бекон, напівфабрикати, сосиски, ковбаси і т.п.)
• Солона і копчена риба, особливо жирних сортів.
• Вівсянка, макарони, пшениця.
• Печериці, кукурудза, маслини, капуста (крім броколі).
• Цитруси, диня, полуниця.

Краще зовсім не включати їх в раціон або їсти рідко і потроху.

Меню на тиждень

Для наочності розглянемо варіанти сніданків, обідів, вечерь і перекусів між ними, з яких ви зможете самостійно формувати меню дієти для 1 групи крові на тиждень.

сніданки

• персики або яблука з несолодким чаєм;
• трохи винограду і чай;
• банан і молоко;
• варені яйця і чай.

обіди

• суп з овочів, запечена риба, яблуко;
• відварне або запечене м`ясо, овочевий салат;
• суп з нежирним м`ясом, салат з овочами;
• порція сиру і суп;
• суп-пюре і морепродукти.

вечері

• тушкована печінка, салат, апельсин;
• салат з морською капустою, риба;
• креветки і тушковані кабачки;
• порція м`яса з салатом;
• варена куряча грудка, салат з помідорів і огірків.

Другі сніданки і полуденок

• свіжовичавлений сік;
• трав`яний чай з вівсяним печивом;
• несолодкий фрукт;
• фруктовий салат.

Як бачите, дієта для першої позитивної групи крові ситна, проста і не має строгих обмежень, тому сидіти на ній можна досить довгий час без шкоди для здоров`я. Позитивна динаміка схуднення на ній з`являється вже в перші дні, а результат досить стійкий. Використовувати дієту для 1 позитивної групи крові можна при відсутності серйозних проблем зі здоров`ям, так як велика кількість білка в раціоні показано тільки при хорошому стані судин, шлунково-кишкового тракту і особливо нирок.

Якщо ви зацікавлені в більш інтенсивної втрати ваги, додайте фізичні навантаження: біг, плавання, лижі, ковзани, спортивні ігри на свіжому повітрі, фітнес, прогулянки і велопрогулянки.