Чому хрумтить шия вранці

Відео: Олена Малишева. Що робити при прострілах в шиї?

Коли у людини хрумтить шия вранці, це доставляє дискомфортні відчуття і викликає занепокоєння. В голову починають лізти неприємні думки про серйозні захворювання, а в більшості випадків лікарі виявляють у таких людей шийний остеохондроз. До якого лікаря звертатися, коли болить шия, хрускіт з ранку і каламутне зір, ви можете дізнатися з окремого матеріалу. Далі розглянемо кілька поширених причин, що викликають дивний дискомфорт.

• Болить шия через незручної пози
• Проблема з шийним відділом
• Хрумтить шия вранці: що робити?

Незручна поза для сну

Це одна з найбільш частих і безпечних причин ранкового хрускоту в шийному відділі. Сильна втома в кінці трудового дня дозволяє нам засипати в будь-якому місці і в будь-якій позі. Хочеться тільки скоріше заснути, але замість повноцінного і відновлює сну ми отримуємо неприємні відчуття після пробудження.

Серед факторів, під впливом яких у людей хрумтить шия вранці, можна виділити:

• протиснута пухова подушка;
• плоска синтетична подушка;
• подушка маленьких розмірів.

Постарайтеся виділити взаємозв`язок між ранковим хрестом і незручністю ліжку, після чого ви зможете вирішити ситуацію. Запобігти хрускіт в шиї з ранку в більшості випадків вдається, дотримуючись елементарних правил:

• купіть хорошу ортопедичну подушку;
• стежте, щоб під шиєю не залишалося вільний простір;
• провітрюйте приміщення перед сном і підтримуйте комфортну температуру (це важливо для нормального постачання мозку киснем).

Пошкодження шийного відділу

Багато людей ведуть малорухомий спосіб життя і харчуються шкідливими продуктами. Поєднання двох цих чинників нерідко викликає початок дистрофічних змін в шиї. В цьому випадку вранці шия не просто хрумтить, але додатково болить, а рухливість сильно скованна, поки ви не разработаете її.

Нерідко ураження шийного відділу, що призводять до рипить, пов`язані з розвиток остеохондрозу. Його потрібно починати лікувати якомога раніше, інакше ситуація ускладниться і лікування буде потрібно більш складне. Читайте докладніше про те, до якого лікаря йти при шийному остеохондрозі.

Як позбутися від хрускоту?

Незалежно від причини, по якій хрумтить шия з ранку, рекомендуємо вам дотримуватися елементарних правил і виконувати найпростіші дії для усунення дискомфорту:

• регулярно займайтеся лікувальною фізкультурою і робіть гімнастику для шиї;
• періодично ходите на лікувальний масаж, якщо у вас часто виникають проблеми з шиєю;
• проходите фізіотерапевтичні процедури за рекомендаціями лікаря;
• за призначенням лікаря приймайте лікарські препарати та вітамінні комплекси.

Якщо у вас регулярно хрумтить шия вранці, спробуйте приймати перед сном гарячу ванну або тривалий теплий душ по 20 хвилин. Також обов`язково виконуйте протягом дня розминають руху для шиї, але уникайте різких нахилів і поворотів.