Як зняти втому ніг?

Відео: Чудо засіб від втоми ніг

Ця стаття дасть корисні поради тим, хто бажає надовго зберегти молодість, красу і привабливість своїх ніжок.

Якщо у вас дуже велика родина або активна робота, яка потребує постійного руху, або ви ведете рухливий спосіб життя, то не дивно, що до кінця дня відчуваєте втому і хворобливість ніг. Ця проблема завдає вам масу незручностей, і ви намагаєтеся позбутися від неї, щоб ніжки виглядали красиво і привабливо.

Причини можуть бути різні: перевтома або надмірне вживання рідини і алкоголя- неправильно підібрана взуття. Але в більшості випадків проблема криється набагато глибше і її потрібно шукати в своєму організмі.

Багато жінок скаржаться на набряклість ніг при вагітності і перед менструаціями, що вказує на коливання гормонального фону. Найсерйознішими причинами можуть бути серцева недостатність, порушення роботи нирок і щитовидної залози, варикозне розширення вен. Для уточнення діагнозу спробуйте звернутися до фахівців за допомогою і не займайтеся небезпечним самолікуванням. Кардіолог, терапевт, флеболог виявлять захворювання, і неодмінно допоможуть вилікувати його, а також дадуть масу цінних рекомендацій про те, як не допустити або усунути набряклість ніг.

Але в будь-якому випадку, при тяжкості в ногах допоможе якщо при поверненні додому насамперед ви приймете горизонтальне положення тіла, а ноги підніме над головою. Багатьом жінкам подобається комплекс вправ, наприклад: стрибки на носочках або почергове переміщення ваги тіла з п`яти на носок або з внутрішньої на зовнішню сторону стопи. Щоб поліпшити кровообіг, можна використовувати розслабляючий масаж. Для цього кінчиками пальців рук легкими рухами масажувати від п`яти вгору по ходу течії крові у венах. Добре допомагає відвар з трав ромашки та календули, заморожені до стану льоду. Шматочки такого льоду допоможуть швидко зняти втому.

Не можна забувати в таких випадках про дієту. Необхідно обмежити в своєму раціоні солону і жирну їжу, а також вживання после 16:00 кави і чаю. Свого меню введіть їжу багату калієм, це допоможе вашому організму позбавитися від зайвої рідини. Можна використовувати, які зміцнюють стінки судин мазі, але пам`ятайте, що їх призначає лікар. Не ризикуйте власним здоров`ям і красою, звертайтеся до справжнім фахівцям, які знають свою справу.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі