Як виглядати молодше за свої роки?

Відео: Як виглядати на 15 РОКІВ МОЛОДШЕ? Мої СЕКРЕТИ

Щоб відповісти на питання: як виглядати молодше за свої роки, ми дамо вам кілька ефективних рекомендацій.

Шкідливим звичкам "ні"

Молодо і свіжо завжди виглядають дами, чиє життєве кредо побудовано на девізі «немає шкідливих звичок!». Заради краси варто принести в жертву алкоголь, сигарети, улюблені солодощі і жирні страви. Чи не переїдати і не труїти організм нікотином і спиртом важливо з молодості, тоді юний вигляд вдасться зберегти і до 30 років, а в п`ятдесят вам не даватимуть більше 40.

Здоровий раціон кожен день

Щоб виглядати молодше віддавайте перевагу натуральним продуктам пройшли мінімальну відпрацювання. Ви ж досить компетентні, щоб відрізнити натуральну корисну їжу від її штучних аналогів? Візьміть собі за правило включати в раціон харчування кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі, каші з круп, горіхи, дієтичне м`ясо і рибу. А як же бути зі смаженою, солодким і жирним? Ну, якщо тільки іноді і трохи.

Цукор і сіль

Чомусь сіль прийнято називати «білим отрутою», хоча споживання цукру для людини не менш шкідливо. Звичайно, мова йде про надмірне увагу до цього продукту. Справа в тому, що від солодощів рівень глюкози в крові робить шалений стрибок, що не кращим чином відбивається на клітинах шкіри. Зморшки утворюються швидше, а набряклості під очима, так звані «мішки» стають більше. Так що, кола під очима з`являються не тільки від солоного, а й від солодкого.

Крім того, відмова від цукру допоможе залишатися стрункою, адже повнота і огрядність ще нікого не робили юної. Якщо хочеться виглядати молодше паспортних реалій, доведеться значно скоротити щоденні порції цукру в раціоні. Стосується не тільки солодких страв, а й напоїв. Дуже швидко ваші смакові рецептори звикнуть до кави і чаю без підсолоджувачів. А якщо немає - то ложечка хорошого натурального меду шкоди не принесе, а тільки користь. Вчені давно довели той факт, що «медоежкі» хворіють рідше, а виглядають краще.

Без води в`януть квіти

Точно так в`яне жіноча молодість і краса, якщо шкіра відчуває дефіцит вологи. 1,5 літра на добу - це мінімум, який дозволить відстрочити поява зморшок, і допоможе епідермісу своєчасно оновлюватися а отже виглядати молодше. Вибираючи для себе дієту, звертайте увагу на ту, де передбачено достатнє вживання чистої мінеральної або талої води. Багато пані, старанно відточуючи фігуру в спортзалі, забувають багато пити. Кілограми в результаті йдуть, а шкіра зморщується і старіє. Тому тренування і помірне харчування необхідно «запивати» достатньою кількістю рідини.

Спорт і свіже повітря

Запишіться на фітнес або аеробіку, або ходите на східні танці це дозволить вам завжди тримати себе у формі, а отже виглядати молодше. Адже витончена фігура, гарна постава і легка хода - це мінус 10-15 років зовні. Аеробні навантаження, добре впливають на мозковий кровообіг, обмін речовин. Кардионагрузки дозволяють тримати в тонусі м`язи і внутрішні органи, роблять їх більш витривалими. Види навантажень можна чергувати. Найкращий варіант - фізичні вправи на свіжому повітрі. Взимку це можуть бути лижі, а влітку - плавання, бадмінтон, велосипедні прогулянки. В цьому випадку гарантовано максимальне насичення мозку киснем, а це запорука гарного самопочуття, енергійності і здоров`я.

відсутність стресів

Думаю про те, що стреси шкодять нашому організму говорити багато не потрібно. Через стреси страждає нервова система, порушується сон, збільшується кров`яний тиск. Загалом якщо не хочете старіти швидко, намагайтеся уникати стресів, нічого хорошого вони не приносять.

Хороший сон

Недосипання не тільки псують зовнішність, але і погано позначаються на нашому здоров`ї і самопочутті. А що вже говорити про людей, які недосипають місяцями. Сучасні жінки часом зневажливо ставляться до сну - воліючи нічні клуби, і сидіння за комп`ютером до ранку, в таких умовах збиваються всілякі ритми, і організм погано відновлюється. Тому щоб виглядати молодше подбайте про свій сон, навчитеся правильно спати, адже хороший сон - це запорука молодості і довголіття.

Дбайливий догляд за шкірою

З віком шкіра втрачає вологу і стає все менш еластичною. Тому потрібно забезпечити їй грамотний регулярний догляд. Питайте і зволожує її за допомогою омолоджуючих кремів, масок для обличчя, тіла, рук. Це дозволить запобігти появі зморшок і зменшити їх кількість. Завжди після вмивання ретельно просушіть шкіру особи, які не розтирайте, а промокайте її рушником. Справа в тому, що залишилася на обличчі волога, випаровуючись, пересушує шкіру ... І бажано через пару хвилин після вмивання нанести на шкіру крем.

Вітаміни для шкіри також сприяють її омолодженню.
Вітамін А відіграє одну з ключових ролей у відновленні епідермісу і підтримці здоров`я шкіри.
Вітамін С бере участь у виробленні колагену і бореться з передчасними зморшками.
Вітамін Е протистоїть вільним радикалам які є головними винуватцями руйнування і старіння організму, запобігає в`ялість шкіри а також захищає її від дії сонячних променів.

Покрити нестачу вітамінів допоможуть свіжі овочі і фрукти або полівітамінні комплекси.

Губи також є показником молодості і здатні перетворити ваш вигляд. Регулярно здійснюйте догляд за губами живіть їх і зволожує, а також використовуйте спеціальні отшелушивающие скраби. Це дозволить вашим губам залишатися завжди гладкими і спокусливими.

Захист від сонця

Щоб не примружуватися і не провокувати появу зморшок на обличчі, купіть собі якісні сонцезахисні окуляри. Крім цього захищайте шкіру від ультрафіолетових променів, використовуючи крему містять SPF фільтри.

Макіяж щоб виглядати молодше

Правильно нанесений непомітний макіяж зробить вас молодше за свої роки. Головне правило: не захоплюйтеся занадто темними тонами, після 30 років вони візуально старять обличчя (підкреслюють зморшки, мішки і синяву під очима).

помада

Якщо хочете виглядати молодше, уникайте занадто яскравої помади особливо коричневої і червоної, віддавайте перевагу рожевим і тілесним відтінкам помад. Ці кольори відмінно освіжають обличчя і добре виглядають з будь-яким макіяжем.

Тональна основа

Використання тональної основи з щільною текстурою не зробить вас молодше, занадто густий тональний крем або груба пудра зроблять зморшки ще більш помітними, ідеальний варіант - це легкий тональний крем на рідкій основі, відтінок якого близький до природного кольору вашої шкіри або трохи світліше.

тіні

Відмовтеся від використання блакитних, бузкових і сірих тіней, найкраще підійдуть світлі тіні для повік (відтінки яких трохи світліше кольору вашої шкіри).

туш

Замість чорної туші і олівця краще віддати перевагу темно-коричневу туш, а олівець крім коричневого може бути сірим, блакитним, світло-зеленим або кольору морської хвилі.

Підібрати оптимальний макіяж який дозволить вам виглядати молодше за свої роки, не так складно, але якщо все ж самої це зробити не виходить, то можна вдатися до допомоги стиліста.

Одяг і зачіска

Модна стрижка або креативне фарбування волосся, зроблені у професіоналів, змусять вас забути про реальний віці. Що стосується гардеробу, то не носіть речей, які старять, а й одягатися як дівчинка, теж не доречно, тому у виборі одягу завжди шукайте золоту середину.

І найголовніше, частіше обдаровувати оточуючих красивою і щирою посмішкою, що йде від самого серця. Оптимізм і позитивний стан духу - ось що не дивлячись на вік робить молодим будь-якої людини.