Наслідки травневих свят для організму, або як відпочити «без втрат»

Відео: Як відпочиваємо на травневі свята у 2017 році

Відео: Як відпочити з сім`єю на травневі: вегетаріанець на шашликах - Дизель Шоу - випуск 27, 05.05.17

Наближаються травневі свята - час виїздів на природу, шашликів і гриля ... Пройшли осінь і зима з їх пронизливими вітрами, морозами, дощем і снігом. Ми заслужили право хоча б на короткий відпочинок. Однак для нашого шлунково-кишкового тракту настає дуже напружений період, який може привести до загострення ряду захворювань. Що ж необхідно виконувати, щоб уникнути негативних наслідків весняних свят?

Відео: Травневі свята за містом або де відпочити в Підмосков`ї // GINGERBOX

Якщо ми опустимо міркування якою розраховує поліпшити якість продуктів і напоїв, які буде вживати, то існують дуже прості правила «поведінки у вихідні дні».

Перше правило - не переїдай!

Ми повинні пам`ятати основну мету - це відпочинок. Їжа та напої - це лише «супровід». Абсолютно немає необхідності влаштовувати змагання, хто більше з`їсть. І не потрібно намагатися наїстися м`ясом, за яким так скучили за час Великого посту.
Як правило, все це закінчується загостренням панкреатиту або патології жовчовивідних шляхів (дискінезії, холецистити, жовчокам`яна хвороба).

Друге правило - пий більше простої води!

Необхідно визначитися з тим, що будемо пити? В першу чергу це стосується неалкогольних напоїв. Якщо пощастить, і погода буде хорошою, то необхідно взяти більше неалкогольних напоїв, так як будуть втрати вологи через підвищеного потовиділення. Що ж брати? Солодкі напої не підійдуть ні дорослим, ні дітям. Пам`ятайте, 500-600 мл стандартної солодкої газованої води містять вже майже повну вуглеводне навантаження, яку дозволяється проводити не частіше ніж 1 раз в 3 місяці.

А зараз уявіть ... Вас змусили пробігти (або хоча б як-небудь пройти) марафонську дистанцію. Тепер (оскільки жарко і пити хочеться багато), необхідно її пробігти кілька разів за один день ... а ось тепер ви можете відчути, як себе відчуває підшлункова залоза «відпочинку». І, звичайно ж, «зверху» шашлик, можливо, ще й з вином ...

Відразу ж необхідно попередити, що осмолярність солодкої води набагато вище осмолярності крові. Це означає, що чим більше ви п`єте, тим більше буде хотітися пити. Це закони комерції, які в даному випадку йдуть врозріз з вашим здоров`ям. Тому найпростішим рішенням буде купити мінеральної води середньої мінералізації (на смак вона повинна бути не дуже солоної).

Відео: Куди поїхати на травневі

Третє правило - більше ходіть пішки!

Виїзд на природу - це не тільки їжа, це ще й піші прогулянки на свіжому повітрі (Можливо, і гри, особливо для дітей). Спробуйте раціонально і з користю для себе використовувати ці приємні моменти.

У повсякденному житті ми рідко балу себе фізичним навантаженням, і зараз є можливість повернути «борг» свого організму. Крім того прогулянка буде сприяти травленню, тому що ви зробите невелику паузу в тривалому і безперервному застілля.

Порушили все правила? Тоді слухайте!

Але що ж робити, якщо ви все ж не розрахували сили, і відчуття тяжкості і переповнення вже наздогнали вас прямо на відпочинку?

Необхідно прийняти Поліферментні препарати (наприклад, Креон, Панцитрат, Ерміталь і т.д.) в комбінації з прокінетиком (препаратом, що поліпшують моторну активність шлунково-кишкового тракту) - ІТОМЕД.

Для пацієнтів з патологією жовчовивідних шляхів (дискінезії, холецистити, жовчокам`яна хвороба) обов`язково необхідно використовувати Урсосану (не тільки як препарат, що поліпшує травлення, але ще і потужний гепатопротектор, який в значній мірі знизить ще і алкогольну навантаження на печінку).

Однак значно приємніше не перетворювати відпочинок на природі в «екстремальні тренування» нашого шлунково-кишкового тракту, черговий раз, перевіряючи його на міцність. Повірте, він буде вам дуже вдячний.