Я вмію пити - як не підірвати здоров`я в свята?

Свята - час задуматися про те, як правильно випивати. Рідкісна трапеза обходиться без вживання алкоголю. Але що і як пити в цей час, щоб сильно не нашкодити здоров`ю? Як уникнути головного болю на ранок після веселощів? Ця стаття про те, як правильно випивати, щоб уникнути похмілля на ранок.

Не пий на голодний шлунок

Перш ніж почати пити алкогольні напої, потрібно чимось підкріпитися. Постарайся трохи поїсти ще за 2 години до того, як сядеш за стіл. Невелика кількість їжі в поєднанні зі слабким алкогольним напоєм допоможе організму адаптуватися до подальшого рясного прийняття їжі та алкоголю. На перекуску до аперитиву підійде канапе з сиру і шинки або тарталетки з маслом та ікрою.

закушуй

Щоб швидко не сп`яніти, необхідно закушувати після кожного піднятого келиха. Також витримуй паузу між тостами, так ти даси час їжі трохи засвоїтися.

Чи не знижуй градус і не заважай алкоголь

Найкраще в процесі застілля пити один і той же напій. Якщо вже почала з вина, не йди на інші напої - інакше важке ранок і хвора голова тобі забезпечені. Або якщо вже дуже хочеться спробувати інший напій, то важливо пам`ятати, що градус необхідно підвищувати.

Пий багато води

Якщо ти відчуваєш, що все-таки сп`яніла, то залишається один варіант - питна мінеральна негазована вода. Вона заповнить дефіцит солей в організмі і виведе токсини. Пий багато води, це допоможе нормалізувати водний баланс, але тільки не запивай алкоголь газованими напоями або газованою водою, так як вони прискорюють процеси бродіння в кишечнику.

Відновити водний баланс допоможуть морси, і відвари з сухофруктів.

Якщо ти отруїлася, то допоможуть сорбенти, травні ферменти, що підсилюють моторику шлунку, і обволікаючі засоби.

Не пий багато шампанського

Напитися шампанським годі й менше, ніж горілкою, а все тому, що в цьому напої міститься вуглекислий газ, який перешкоджає швидкому всмоктуванню алкоголю. Тому ніколи не пий шампанське на голодний шлунок, а якщо ти страждаєш захворюваннями серцево-судинної системи, легенів або органів травлення - краще взагалі його не пити.

побільше рухайся

Чи не заснути особою в тарілці допоможе фізична активність. Не сиди довго за святковим столом - старайся потанцювати, прихід Нового року, сходи на прогулянку на свіже повітря - тоді алкоголь буде перероблятися в організмі швидше, і новорічна ніч залишить в твоїй пам`яті лише найприємніші спогади.