Як змусити себе підбадьоритися?

Час від часу здається, що життя завмерло і щось всередині застигло ... Тоді тобі просто необхідно підбадьорити себе і пробудити свою душу. У цій статті - різні варіанти вирішення проблеми, кожен з яких пов`язаний з певною причиною твого стану.

1. Позбудься негативного внутрішнього монологу

Так, це нелегко. У багатьох з нас негативний розмова з собою відбувається «на автопілоті». Фактично, це перше, над чим тобі необхідно почати працювати. Те, як ти розмовляєш з самою собою, безпосередньо впливає на кожну область твоєму житті.

Намагайся придушувати в собі цей депресивний монолог. Настройся і думай тільки про хороше, адже часто думкам властиво матеріалізуватися. Спочатку тобі може здатися, що ти себе обманюєш, але це тільки тому, що ти не звикла розмовляти з собою таким чином.

2. Перш ніж встати з ліжка, гарненько потягніться

Ранкове потягування допоможе пробудити організм, розтягнути м`язи, збільшити кровотік. Постійно протягом дня потягуйтеся і розминати - це дасть тобі бадьорість на цілий день.

3. Роби оточуючим компліменти

Немає нічого більш підбадьорливого, ніж щира посмішка, подарована співробітнику, одного або просто незнайомцеві. Це так мило - робити оточуючим компліменти! Так ти демонструєш, що вони тобі цікаві. Помічаючи приємні дрібниці у інших, ти не помітиш, як оживити сама.

4. Звертай увагу на природу і небо

Хмари ніколи не бувають однаковими. Вони завжди різні за густотою, кольором і, звичайно ж, формі. Це повинно нагадувати тобі про те, що ніщо в нашому житті не завжди. Все тече і все змінюється, в тому числі і люди. Спостерігаючи за природою, ти відчуваєш, що ти частина чогось набагато більшого, ніж просто повсякденна дратує тебе життя.

5. Їж із задоволенням

Їжа необхідна для твого розуму, душі і тіла, тому старайся зробити так, щоб прийом їжі був святом і приносив задоволення. Непросто відчувати себе легко і добре, коли ти не можеш радіти дрібницям. Готуй із задоволенням, прикрашай страви, повільно пережовувати їжу.

6. Смійся частіше

Якою була б життя без сміху? Вона була б сумною і нудною. Причина, по якій сміялося людині так добре, полягає в тому, що це безпосередня, незапланована реакція на щось. Коли ми дійсно щиро сміємося, то розслабляємося, стаємо вільними і відкритими на противагу звичайній скритності і замкнутості. Відсутність самоконтролю і дає відчуття повноти життя.

7. Залишай час для спонтанних справ

Більшість людей живе в напруженому графіку. Весь вільний час і вихідні розплановані. Однак потрібно завжди залишати трохи часу на спонтанні заходи і плани - вони допоможуть наповнити життя яскравими раптовими подіями.

Підготовлено за матеріалами сайту mindbodygreen.com