Причини холодних рук

Багатьох людей мучить питання, чому постійно холодні руки, в чому причина такої особливості, і безпечно це для здоров`я. Справді, наслідком такого явища може бути ряд причин, починаючи від певних захворювань і закінчуючи неправильним способом життя. Давайте розберемося, чому холонуть пальці рук, і чи варто серйозно переживати з цього приводу.

• У кого частіше спостерігається синдром холодних пальців рук
• Часто холонуть руки? Перевіртеся на захворювання
• Вплив способу життя
• "Сидяча" робота і завжди холодні руки
• Як позбутися відчуття постійно холодних рук

У кого частіше бувають холодні руки?

Фахівці відзначають, що найчастіше, на перший погляд, незрозумілою мерзлявості рук схильні представниці прекрасної половини людства. Дійсно, багатьом жінкам знайоме це неприємне відчуття: на вулиці або в приміщенні тепло, а руки холодні.

Вся справа в тому, що терморегуляція жіночого організму значно слабше розвинута, ніж чоловічого.

Представниці прекрасної статі наділені більш тонкою шкірою, ніж чоловіки. Процес переробки енергії даними органом у чоловіків розвинений більш ефективно.

Друга причина синдрому холодних рук у жінок ще більш банальна: дами часто носять одяг не по сезону. Трохи пригріє березневе сонечко, і багато кокетки починають оголюватися, незважаючи на те, що температура повітря ще довго коливається близько нуля градусів. Накупивши до сезону стильних обтягуючих дрібничок, жінкам не терпиться «вигуляти» обновки.

Захворювання, при яких постійно холодні руки

Не такими нешкідливими причинами постійно холодних рук можуть бути різного роду захворювання. Досить часто руки холодні у людей, що мають вегетосудинну дистонію. ВСД, свого роду, синдром безперервного нервового стану, перевтоми. Відбувається порушення тиску, кровообігу, звідси і постійно холодні руки. При цьому, іноді одна рука може бути холодною, а інша «нормальної».

Знижений тиск теж може бути причиною часто холодних рук, адже порушується кровообіг, чому кінцівки не можуть зігрітися належним чином.

Якщо у людини в організмі виявляється залізодефіцит, відбувається зниження рівня гемоглобіну, тіло швидко витрачає тепло. Щоб уникнути подібного захворювання, неприємних і небезпечних наслідків, необхідно приймати комплекс мікроелементів. Також, в раціон повинні входити продукти, багаті залізом.

Іноді безпричинно холодні руки можуть бути пов`язані із захворюваннями щитовидної залози. Орган виробляє набагато менше гормонів, ніж це необхідно організму. У людини може спостерігатися занепад сил, дратівливість, нерегулярний менструальний цикл у жінок, захриплість, випадання волосся і навіть збільшення або втрата ваги. Людина починає часто мерзнути, незважаючи на те, що начебто немає адекватних до цього причин.

Холодні пальці і долоні можуть бути викликані звичайною застудою. Відбуваються постійні перепади температури, людину кидає то в жар, то в холод.

Відзначимо, що і деякі медичні препарати можуть викликати ефект завжди холодних рук. В основному це імуномодулюючі і гормональні ліки. Синдром настає через наявність в таких препаратах певних речовин.

Причиною холодних рук може бути остеохондроз. У викривленому хребті відбувається порушення кровообіг, крові в кінцівки надходить менше, ніж необхідно для нормальної терморегуляції.

Чому холодні руки: вплив способу життя

Неправильний спосіб життя, шкідливі звички негативно позначаються на всьому організмі, і холодні руки не є винятком.

Наприклад, часто причиною холодіючих пальців і долонь нерідко буває погане харчування і суворі дієти. Організм не отримує безліч необхідних речовин, в тому числі і жири, які потрібні для вироблення енергії. Важливо пам`ятати, що харчування, навіть на дієті, має бути правильним і збалансованим. Білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, вітаміни і багато інших корисних речовин надходять в організм саме з їжею, і вірне процентне співвідношення їх - основа здорового раціону. Якщо потрібно скинути зайве, не захоплюйтеся строгими моно-дієтами, віддайте перевагу здоровій їжі і збалансованого раціону. Тоді і руки порадують приємним теплом.

Шкідливі звички, такі як куріння і захоплення алкоголем негативно впливають на весь організм, і синдром холодних рук, це ще найменш шкідливе наслідок для любителів «затягнутися» або «пропустити стаканчик-другий».

Пасивний спосіб життя теж відбивається на температурі кінцівок. Лінь, млявість, поганий настрій, швидка стомлюваність можуть бути викликані невмінням радіти життю. Чому руки холодні? Якщо людина, замість того, щоб погуляти з друзями, активно провести час, вважає за краще годинами копирсатися в собі, скандалити з родичами, його організму не вистачатиме енергії, і він почне економити тепло.

Пасивний спосіб життя неминуче впливає і на мускулатуру людини. Відсутність постійних фізичних навантажень погіршує кровообіг, кров починає гірше постачати органи, в тому числі і кінцівки. Слабо розвинені м`язи цілком можуть привести до частого відчуття замерзлих рук.

Порушений кровообіг при сидячій роботі

Представники так званого офісного планктону напевно впізнали себе, прочитавши опис синдрому холодних рук. Однак, не варто завчасно придумувати собі різноманітні болячки, а просто зверніть увагу на свою позу, в якій ви проводите час за робочим комп`ютером. Сутула спина, напружені плечі і шия, пильний погляд в монітор. Дізналися себе, і продовжуєте дивуватися, чому руки холодні? Тоді цілком можливо, що холодні руки і пальці є наслідком незручного положення. Відбувається порушення кровообігу, однією з причин якого і стають щогодинні затискачі в м`язах. Кров погано надходить до кінцівок, від чого і спостерігається неприємний синдром холодних долоньок.

Як усунути синдром холодних рук

Звичайно, спостерігаючи у себе дане явище, насамперед потрібно відправитися до фахівця. Він встановить точну причину, адже необхідно виключити з переліку причин серйозні захворювання, або, якщо такі є, взятися за їх лікування.

Якщо доктор так і не встановив причину синдрому Мерзляков, можна зробити деякі корисні дії. Це можуть бути контрастні обливання, розтирання кінцівок, активний спосіб життя. Теплі напої (чай, кава, трав`яні напої), правильно, по сезону підібраний одяг і взуття, що не сковує рухи, теж врятують ситуацію. Офісним працівникам і тим, хто протягом дня часто знаходиться в одній позі, періодично потрібно робити невелику зарядку, яка зніме напругу в м`язах, допоможе подолати втому, зігріє і зарядить енергією.